poch-pech.ru

Палео диета при ревматоидном артрите отзывы

Палео диета

Строго говоря, палео – не диета, а образ жизни, и у неё нет четких временных рамок. Тем не менее, желаемый эффект наблюдается уже через пару недель, и тут важно придерживаться палео-диетических принципов питания как можно дольше.

Классифицируя палео диету, можно сказать что это принцип питания с высоким содержанием белка и небольшим количеством углеводов. Если говорить о пропорциях, то на палео диете рацион состоит, ориентировочно, из 40% белков, 40% жиров и 20% углеводов.

Чтобы решить, насколько комфортна для вас палео диета, попробуйте следовать ей в течение 30 дней.

Плюсы палео диеты

УРОВЕНЬ САХАРА. Поскольку на палео диете вы исключаете из рациона все виды рафинированного сахара, то легче избежать резких скачков уровня глюкозы в крови, а также чувства усталости, которое бывает при падении уровня сахара. Если у вас диабет, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, одобряет ли он для вас палео диету. В любом случае, если вы просто хотите чувствовать себя лучше или похудеть, мониторинг уровня сахара – отличный способ это сделать.

СВОБОДА ОТ ГЛЮТЕНА. На палео диете вы автоматически исключаете любые продукты из пшеницы и других злаковых, содержащих глютен. Поэтому, по сути, на палео вы одновременно придерживаетесь безглютеновой диеты. Существует множество данных о том, что глютен проблематичен для пищеварительной системы, напрямую ведет к увеличению веса и является аллергеном.

КАЧЕСТВО СНА. Исключив все искусственные добавки, вы обнаружите, что тело естественным образом устает к вечеру. Это происходит потому, что серотонин, который ваш мозг выделяет в качестве сигнала о том, что пора спать, не перекрывается искусственными веществами из рафинированной пищи. И когда вы начинаете уставать к вечеру, нужно дать организму возможность отдохнуть. А утром проснуться рано и почувствовать себя заряженным энергией. На палео диете ваше тело вернется к естественному циркадному ритму.

БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ, И НЕ СЧИТАЕМ КАЛОРИИ. Придерживаясь палео диеты, вы получаете хорошо сбалансированную пищу с белками, жирами и углеводами, из натуральных продуктов. Это отличный способ быть активным в течение дня не прибегая, например, к энергетическим напиткам и другим тонизирующим средствам. В отличие от других диет, которые основаны на уменьшении количества калорий, палео диета позволяет есть, пока вы не почувствуете себя сытым. А также есть в любой момент, когда вы чувствуете голод. Поэтому вы не испытываете дефицита энергии, когда она действительно нужна.

ПАЛЕО – ЭТО ДЕТОКС ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. Отказавшись от многих привычных в современной жизни вещей: транс-жиров, глутамата натрия, рафинированного сахара, глютена и других искусственных добавок, вы даете своему организму отдых. Получая больше антиоксидантов из фруктов, и больше клетчатки из овощей, вы постепенно очищаете свой организм. В целом, это дает детоксикационный эффект и вы почувствуете себя легче, а сознание станет яснее. Самое приятное в этом то, что детокс не связан с ограничениями в количестве еды. Не нужно поститься или пить только зелёный сок. Вы едите как обычно (придерживаясь палео принципов), так что это отличный способ детокса для ленивых.

Эти плюсы палео диеты относятся, скорее, к вопросам здоровья. Стройную и подтянутую фигуру вы, естественным образом, получаете в виде бонуса ко всему вышеперечисленному.

Минусы палео диеты

ЭТО НЕ ПРОСТО. Понадобится весь запас силы воли и изобретательности, чтобы не сорваться. Пицца на дне рождения? Пирожные в кафе с друзьями? Бабушкин пирог с яблоками? Мороженое в парке? Всё это под палео-запретом. Искушений бесконечное множество. Даже привычные бизнес-ланчи в большинстве своем не подходят под каноны палео диеты. Поэтому, запасайтесь ланч-боксами и да пребудет с вами Сила.

ЭТО НЕ БЮДЖЕТНО. Фаст и джанк-фуд сегодня стоят достаточно дешево, но не ведут к здоровью и стройности. Какое бы количество калорий вам ни обещали этикетки – это не имеет никакого значения.

Придется внимательно выбирать продукты, ориентируясь в первую очередь на состав и качество, а не на стоимость. Прекрасно, если эти параметры удастся совместить. Кроме того, в кафе или ресторане вы станете одним из самых придирчивых и занудных клиентов, подробно выясняя у официанта состав блюда и все ингредиенты.

С другой стороны, выработав привычку к палео ланч-боксам, можно прилично сэкономить…

ЭТО НЕ БЫСТРО. Палео диета – это системный подход. Как игра на стабильный выигрыш, в долгосрочной перспективе. Не имеет смысла переходить на палео «срочно перед отпуском, чтобы экстренно похудеть за две недели». В таком случае, во-первых: разочаруетесь, не получив моментального результата, во-вторых: не успеете почувствовать всех перечисленных ранее плюсов и достоинств палео диеты.

Список продуктов для палео диеты

Что можно на палео диете

Как и в любой диете, на палео важно разнообразие. Какими бы полезными не были продукты, вы можете устать от однообразного меню день за днём и потерять интерес.

Вот список некоторых, самых популярных продуктов, которые можно есть на палео диете. Их легко найти в большинстве магазинов, и они дают большие возможности для кулинарных экспериментов.

Палео-предки добывали еду охотой и собирательством. И это – базовое руководство при выборе продуктов, которого следует придерживаться, следуя палео диете в современных условиях.

МЯСО, ПТИЦА, ДИЧЬ И СУБПРОДУКТЫ. В этом разделе нет никаких ограничений, за исключением того, что предпочтителен выбор рыб и животных, выращенных без модифицированных кормов, в естественных условиях.

Говядина, баранина, ягненок, телятина, свинина, кролик, курица, утка, индейка и все субпродукты.

РЫБА, МОЛЛЮСКИ И ПРОЧИЕ ГАДЫ. Треска, тунец, скумбрия, пикша, тилапия, сельдь, лосось, судак, форель, анчоус, окунь, морской окунь, палтус, мидии, креветки и прочие морские гады.

ЯЙЦА. Куриные, перепелиные яйца и утиные яйца. Для тех, кто любит эксперименты – страусиные тоже подходят.

ОВОЩИ, КОРНЕПЛОДЫ И ГРИБЫ. Если в охоте и рыбалке что-то шло не так, палеолитическому человеку приходилось применять навыки собирательства. Дикорастущие овощи сегодня маловероятны, поэтому выбираем органику в магазине и на рынке.

Шпинат, цикорий, мангольд, салат, капуста, морские водоросли, руккола, свекла, кресс-салат, болгарский перец, лук-порей, спаржа, сельдерей, цветная капуста, помидоры, репчатый лук, огурцы, артишоки, авокадо, брокколи, кольраби, баклажаны, зеленый лук и брюссельская капуста. Цуккини, тыква, редька, пастернак, морковь, репа, сладкий картофель, топинамбур.

ФРУКТЫ. Яблоки, ананасы, ягоды (ежевика, клубника, черника, клюква), апельсины, бананы, грейпфрут, инжир, манго, киви, кокос, груши, финики, персики, абрикосы, нектарины, арбуз, вишня, сливы, папайя, лимон, хурма, гранат, виноград, маракуйя, мандарин и дыня.

Помним, что сладкие фрукты и палео-десерты допустимы только иногда, в виде исключения. Есть их в большом количестве на ежедневной основе не рекомендуется.

ЖИРЫ, ОРЕХИ И СЕМЕНА. Одним из важных аспектов палео диеты является то, что мы не избегаем так называемых «полезных жиров».

Оливковое масло, кокосовое масло, ореховые масла, масло авокадо, сало и животный жир, топлёное сливочное масло. Семена подсолнечника, миндаль, фисташки, тыквенные семечки, грецкие орехи, бразильские орехи, семена кунжута, орехи пекан, фундук, каштаны, кедровые орехи, орехи макадамия и кешью.

Читать еще:  Ревматоидный артрит симптомы причины у ребенка

СПЕЦИИ И ТРАВЫ. Практически все, без ограничений.

НИ ОДИН список допустимых палео продуктов не является исчерпывающим – вариантов великое множество. Если коротко: мы используем то, что дано природой и избегаем любых продуктов, созданных человеком.

Тема: Вопрос к профессиональным диетологам о “paleo”

Опции темы

Вопрос к профессиональным диетологам о “paleo”

Прочитала про вы будете смеятья Палеологическую диету.
Что об этом думают профессионалы.
Спасибо.

(Тему можно перенести если об этом уже было).

nothing,
Я совсем недавно краем уха слушала передачу по канадскому ТВ. Думаю, это какой-то совсем новый писк.

Вы хоть в двух словах скажите, что за диета?

Основы диеты – мясо любое, рыба, яйца, некрахмалистые овощи, минимум фруктов ( ягоды), животный жир приветствуется.
На первом этапе полностью исключаются все зерновые, бобовые и молочные, сахар..
Потом постепенно вводят молочные, предпочтение кисломолчке.

Я не диетолог, но последнее время интересуюсь этой системой питания, хотя не следую строго.

Писк не новый. Я для себя условно обозвала это “мужской диетой”, т.к. муж у меня был бы счастлив такому рациону. Сама я без кисломолочных продуктов и бобовых не хотела бы обходиться. Даже на одном каком-то этапе .

похоже на кремлевскую диету или диету аткинса

не забудьте попрощаться с почками до того, как они попрощаются с Вами на этой диете

Диета, пожалуй, одна из самых здоровых, т.к. упор делается на большое количество овощей. Мясо/птица/рыба все же не основные продукты.
И, кстати, теория о том, что можно получить проблемы с почками на высокобелковых диетах, остается именно теорией. Негативное влияние белков в количестве до 2.5 грамм на килограмм веса на почки _здоровых_ людей не доказано.

Зачем вы так категорично?
На такой диете я распрощалась только с кг
Конечно, если есть проблемы с почками или с чем еще, тогда нельзя, конечно

Да, я заглянула в wiki.
Альтернативное название “диета пещерного человека”.

Абсолютно согласна

мнение не профессионала, но студента nutritional therapy. Палео диета является одной из самых здоровых диет в силу сбалансированности ее ингредиентов и низкой energy density(кол-ва калорий на грамм еды). В современном мире она требует некоторых поправок на реалии, так, я бы не исключала полностью соль, а если исключила, то принимала калий в виде пищевых добавок для полноценной работы сердечной мышцы и рыбий жир для поддержания верного баланса жирных кислот в организме.

Если Вы живете не в солнечном климате и планируете сидеть долгосрочно на этой диете, то витамин Д в пищевых добавках тоже поможет.

Негативное влияние большого количества белков на человеческий организм при долгосрочных диетах типа Аткинса как раз доказано – медицинские исследования проводились неоднократно.

Я – почти профессиональный диетолог, заканчиваю американский университет – Clinical Dietetics. Анатомию и физиологию человека знаю. Поэтому смешно читать поданную как научное знание надерганную в Интернете информацию.

Сбалансированное питание – суть здорового организма. Для каждого человека индивидуально рассчитывается баланс между углеводами, жирами и белками. Все остальное – от рекламщиков и желающих при помощи новомодной лапши заработать денежки. Не устаю удивляться, как легко все-таки развести людей на деньги при помощи “новой” диеты, всяких тайских таблеток, африканских кактусов для похудения и рассказами о том, что наши предки были здоровыми потому, что ели то, а не это.

На основе чего? Анализа крови?

осталось выяснить, какое отношение Аткинс имеет к палео диете

Составляем протокольчик: что нужно знать про популярную АИП-диету

Почти каждый год в центре внимания оказывается новая элиминационная диета — ограничения не для похудения, а для оздоровления. В последнее время в рекомендациях блогеров-нутрициологов все чаще встречается аутоиммунный палеопротокол, а сервисы питания выпускают специальное АИП-меню. Разбираемся, что это такое и кому подойдет такой тип питания.

Аутоиммунный палеопротокол основан на палеодиете и является ее более строгой версией. Палеодиета — это возвращении в эпоху палеолита, когда наши предки были охотниками и собирателями. Первым теоретиком такого режима питания был гастроэнтеролог Вальтер Л.Вегтлин. В 70-х годах прошлого века он предположил, что генетика человека почти не изменилась с времен начала сельского хозяйства (10–15 тысяч лет назад) и организм современного человека все еще лучше адаптирован именно к рациону палеолита.

В основе традиционной палеодиеты и ее ответвлений лежит гипотеза о палеодефиците — своего рода комплексном синдроме пониженного качества жизни и склонности к различным заболеваниям. Важно оговорится, что палеодефицит — это термин не из медицины, а из физиологической антропологии. Считается, что такой дефицит вызван существенными различиями в образе жизни нас и наших предков. Например, современный человек получает меньше дневного света, а ночью в городской среде, наоборот, недостаточно темно. Также теоретики палеодефицита считают, что на нас может влиять пониженное количество контактов с разнообразными непатогенными микробами: проще говоря, современный мир слишком стерилен. И, конечно, одним из ключевых факторов дефицита считается питание: люди палеолита не ели рафинированных продуктов промышленного производства, а получали все нутриенты из мяса, овощей и фруктов.

Принцип палеодиеты довольно простой.

Если ответ положительный, есть можно. Если нет, от продукта рекомендуется воздержаться. Принцип АИП посложнее — здесь идет упор на борьбу с аутоиммунными заболеваниями, поэтому сам рацион направлен на устранение продуктов, провоцирующих воспаление . Основу питания при АИП составляют мясо, рыба и морепродукты, все виды овощей (кроме пасленовых), фрукты, ферментированные продукты, костные бульоны и травы. Ограничений много: на АИП нельзя есть молочные и соевые продукты, яйца, бобовые, орехи и семена. Строго исключаются все рафинированные продукты, сахар и подсластители, консервы, кофе и алкоголь. Кроме того, АИП отличается от обычной палеодиеты тем, что в него входит и корректировка образа жизни. Необходимо соблюдать гигиену сна, контролировать уровень стресса и заниматься умеренной физической нагрузкой.

Кому показан АИП? Нужен ли он здоровым людям?

health coach, куратор лектория «Город-сад»

«Палео-АИП обычно рекомендуют при любых аутоиммунных заболеваниях — аутоиммунный тиреодит, артрит, болезнь Крона и др. Повышенная проницаемость кишечника (leaky gut) является основным триггером в развитии аутоиммунного заболевания. Продукты, рекомендованные на АИП, поддерживают здоровый уровень полезных микроорганизмов. Продукты, повреждающие либо разрушающие слизистую кишечника, полностью исключаются, в то время как противовоспалительные группы продуктов включены в рацион.

Для кого‑то аутоиммунный протокол — это временная мера, для кого‑то — пожизненная. Еда при палео-АИП рассматривается как терапия. Степень влияния питания на организм зависит от самой болезни — от простого улучшения качества жизни и облегчения симптомов до полного излечения аутоиммунного заболевания. Все это зависит от того, как долго человек борется с заболеванием, насколько агрессивно оно себя ведет. Влияет и наличие сопутствующих патологий и генетических факторов.

Даже здоровому человеку полезно примерно на 1 месяц в году следовать АИП. Но любую строгую ограничительную диету должен назначать специалист . А не подойдет такой рацион людям с непереносимостью и аллергией на продукты, включенные в палео-АИП. Также не стоит вводить резкие изменения в питании во время беременности и кормления грудью».

Читать еще:  Аутоиммунное заболевание ревматоидный артрит у детей

Базу палео-АИП рациона составляют овощи и белок — то есть этот тип питания вполне соответствует основным рекомендациям по здоровому питанию. В то же время такая диета включает в себя довольно много ограничений, которые могут негативно сказываться на здоровье. Так, врачи рекомендуют приверженцам такого типа питания особо тщательно следить за уровнем кальция. А людям с остеопорозом или предрасположенностью к нему рекомендуется и вовсе отказаться от палеодиет.

Также важно понимать, что палео-АИП, как и многие другие элиминационные диеты, недостаточно изучена.

3 причины отнестись к палеоаутоимунному протоколу со здоровой критикой

Так называемый синдром повышенной кишечной проницаемости не является существующим медицинским диагнозом. Его нет в МКБ, а официальные медицинские организации предупреждают, что понятие leaky gut в основном используется представителями альтернативной медицины. Последние утверждают, что слишком высокая проницаемость кишечной стенки позволяет токсинам и вредоносным микроорганизмам попадать в кровоток, тем самым вызывая воспалительные реакции и аутоиммунные заболевания.

Официальная медицина признает, что при определенных обстоятельствах (например, при приеме аспирина или ибупрофена) проницаемость кишечника может повышаться. Но это приводит к локальному воспалению — достоверных данных о более серьезных последствиях нет.

Основная идея палеорационов, в частности палео-АИП, заключается в том, что аутоиммунные заболевания — следствие нашего современного питания, богатого углеводами и рафинированными продуктами. Но антропологи могут поспорить с этим утверждением. Генетические исследования показывают, что наши эволюционные «двоюродные братья» неандертальцы могли страдать от болезни Крона и псориаза.

Наличие у неандертальцев (чья диета, кстати, состояла в основном из мяса) артрита — и вовсе давно известный факт. Так получилось, что первый найденный скелет неандертальца как раз принадлежал мужчине, страдавшему от этого недуга.

Важно понимать, что питание людей доисторического периода сильно отличалось от того, как питаются последователи палеорационов сегодня. Едва ли наши предки ели авокадо-боулы с семенами чиа. Растительную основу их рациона могли составлять папоротники или рогоз — не самые частые продукты на полке современного супермаркета.

Кроме того, основные положения палеодиет основывались на усредненных данных о питании современных общин охотников-собирателей, а не на исторических фактах. Ведь все, что мы можем знать о питании наших предков, основывается на ограниченном количестве археологических находок.

Кстати, на останках зубов неандертальцев обнаруживаются следы круп и клубневых растений, — так что и до палеолита представители рода Homo были не прочь угоститься углеводами.

Диета при артритах

olegsel

Завсегдатай

Набор продуктов при артрите обязательно должен включать компоненты, которые ограничивают активность особых белков – цитокинов, которые наш организм использует в иммунном ответе и в развитии воспаления.

Что полезно есть при артрите:
Хитом среди полезных при артрите продуктов, являются омега-3-жирные кислоты, которые замедляют активность цитокинов. Лучшим источником этих жирных кислот являются жирные сорта рыб из холодных морей: лосось, семга, макрель, тунец, треска. Несмотря на холодную погоду, жители северных широт, которые употребляют в пищу большое количество жирной рыбы, меньше страдают от артрита. Для положительного эффекта достаточно принимать 1 ст. ложку омега-3-жирных кислот в день, что эквивалентно 100 г рыбного блюда.

Еще один источник, богатый омега-3-жирными кислотами – льняное семя. Масло льняного семени в чистом виде или в капсулах можно приобрести в аптеке. Добавляйте по 2 ст. ложки масла в любимое блюдо ежедневно – и вы обеспечите свой организм необходимым средством для борьбы с воспалением.

Гранаты, к сожалению, появляются на нашем столе редко, а они замедляют активность одного из цитокинов. Поэтому для борьбы с артритом очень полезен гранатовый сок.

Козье и коровье молоко богато линоленовой кислотой, которая подавляет активность простогландинов (еще одного фактора воспаления). Поэтому молочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе.

Таким же эффектом обладает оливковое масло, которое содержит особое вещество олоеокантал, который также подавляет активность простагландинов. Регулярное применение 3-4 ст. ложек оливкового масла оказывает такое же обезболивающее и противовоспалительное действие, как таблетка ибупрофена.

Имбирь – это вообще уникальный продукт. Он содержит активное вещество джинджерол, который снижает активность и цитокинов, и простагландинов, поэтому заметно тормозит воспалительные реакции.

Насыщенный красный цвет вишни определяется группой веществ – антоцианов, которые в чистом виде более эффективны в борьбе с воспалением, чем привычный аспирин!

Что вредно есть при артрите:
Продукты, которые не следует употреблять в диете при артрите — это кукурузное и подсолнечное масла, содержащие омега-6-жирные кислоты. Оптимальное соотношение Омега-6 к Омега-3 – 4:1. Дело в том, что насыщенные жиры и масла негативно воздействуют не только на суставы, но и на сердечно-сосудистую систему.

Очень часто в готовых соусах, жареном фастфуде, и в других продуктах, которые мы покупаем в магазине, в составе можно найти гидрогенизированные растительные жиры. Они также негативно влияют на сердце.

Обилие углеводов в пище перегружает нашу печень, что часто ведет к воспалениям в нашем теле. Поэтому старайтесь поменьше есть хлебобулочных изделий и выпечки из белой муки и макарон.

Также не стоит пить кофе без кофеина. Недавно было доказано, что женщины, активно потребляющие кофе без кофеина, увеличивают риск развития ревматоидного артрита в два раза!

Оптимальное соотношение Омега-6 к Омега-3
Исследования американских (Simopoulos, 2002, 2006, 2008) и японских (Hagi et al., 2010; Takeuchi et al., 2008) ученых показали, что во вторичной профилактике сердечно–сосудистых заболеваний концентрация в пищевом рационе омега–3 и омега–6 жирных кислот в соотношении 1:4 приводила к 70%–ному снижению общей смертности. Соотношение 1:5 оказывало благотворное влияние на больных астмой, в то время как соотношение 1:10 приводило к неблагоприятным последствиям. Соотношение 1:2,5 показало снижение ректальной пролиферации клеток у пациентов с колоректальным раком, тогда как соотношение 1:4 с таким же количеством омега–3 жирных кислот не оказало должного действия. Подобное же соотношение 1:2–3 подавляло воспаление у пациентов с ревматоидным артритом.
Согласно данным литературы, повышение концентрации в организме омега–3 жирных кислот приводит к улучшению состояния больных различными психическими расстройствами, включая стресс, тревожность, когнитивные нарушения, расстройства настроения, и шизофрению.
Для здорового человека необходимо соблюдать рациональное соотношение омега–3 и омега–6 кислот в пище – 1:4–6, соответственно.
Немецкие специалисты (Rupp et al., 2008) считают оптимальной дозой омега–3 жирных кислот – 1 г в сутки.

Для здорового организма наиболее важным является поддержание высокого тонуса мускулатуры, сохранение целостности сосудов, предотвращение кровоточивости от мелких бытовых травм. Поэтому при данных обстоятельствах необходим синтез метаболитов, обладающих бронхо– и сосудосуживающими свойствами, а также индукторов агрегации форменных элементов крови, тогда как продуктов, обладающих противовоспалительными свойствами в общем объеме синтезирующихся веществ требуется относительно немного. Подобным требованиям соответствуют метаболиты омега–6 кислоты – арахидоновой кислоты, которая и является основным компонентом фосфолипидного бислоя клеточных мембран жителей не–прибрежных районов.
В условиях болезни человеку более выгодны вещества, обладающие спазмолитическими, противовоспалительными и ингибирующими агрегацию тромбоцитов свойствами, – метаболиты омега–3 эйкозапентаеновой кислоты.

Читать еще:  Какие ягоды можно есть при артрите

Диета при артрите: что есть, чтобы суставы оставались здоровыми?

Самое лучшее едой, переключиться на правильный образ питания, таблетки не помогают , только вредят , убедилась на себе. артрит долгоиграющий и в запущенной стадии . раньше как то голодала 1 раз в неделю- только вода тёплая с медом или лимоном 24 или 48 часов . помогает . лучше в воскресенье . без суеты и стресса. помогает в общем выводить все шлаки и токсины из организма которые являются причинами болезней.

Ближе всего к истине.

Про молочные продукты точно, на себе испробовала. Про соки не согласна кроме гранаового.

Большое спасибо+ за диету.Я и жена страдаем артритом,а врвчи не могут посоветовать диету.Они знают только лекарства-плная химия и с побочными явлениями.Нью-Йорк.т:17185392939

У меня у свекрови артрит, рыба, гранатовый сок и т.д. постоянно в рационе. Статья релаьно очень полезная. Правда, плюс к диете еще и мед. препараты добавить стоит, дабы суставы восстанавливась правильно и быстрее. Свекровь курсами колит уколы Хондогард, воспалительный процесс снимают и болевые ощущения, врач говорит, препарат хрящевую ткань хорошо восстанавливает. Так что, если все делать комплексно, то и результат будет положительный.

Я и не знала, что соки полезны при артрите, не слышала никогда об этом. А вообще хочу сказать, что диета это конечно немалоажно, но без медпрепаратов вряд ли обойтись можно, Тот же хондрогард например считаю просто незаменимым помощником, когда суставы воспаляются и болеть начинают, но и питание сбалансированное тоже очень много значит, с этим не поспорить

Я и не знала, что соки полезны при артрите, не слышала никогда об этом. А вообще хочу сказать, что диета это конечно немалоажно, но без медпрепаратов вряд ли обойтись можно, Тот же хондрогард например считаю просто незаменимым помощником, когда суставы воспаляются и болеть начинают, но и питание сбалансированное тоже очень много значит, с этим не поспорить

Все правильно ,спасибо за диету

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Отзывы о Диета при артрите

5 – 0

4 – 0

3 – 0

2 – 0

1 – 0

  • Здоровье
  • Уйдёт боль
  • Вернётся гибкость
  • Нет таких

Кто сталкивался с таким заболеванием, как артрит знает, как неприятна, а порой просто не терпима боль в суставах. Не можешь спать, ходить, и даже сидеть. Больные суставы, это говорит о том, что ваш организм зашлакован. Чтобы ему помочь необходимо соблюдать диету.

Какие продукты избавят вас от артрита.

  • Овощи сырые, либо приготовленные на пару,
  • Фрукты по сезону,
  • Пророщенное зерно пшеницы,
  • Пророщенная зелёная гречка,
  • Чечевица, нут,
  • Шампиньоны,
  • Лимонная водичка натощак по утрам,
  • Зелень, много зелени,
  • Ягоды свежие или замороженные,
  • Рис бурый,
  • Травяные отвары, чаи, компоты,
  • Соки свежеотжатые,
  • Мёд.

Какие продукты нельзя употреблять при артрите.

  • Животные жиры, мясо,
  • Яйцо,
  • Молочные продукты,
  • Кофе,
  • Шоколад,
  • Газированные напитки,
  • Алкоголь,
  • Рафинированные продукты,
  • Дрожжевые продукты,
  • Жаренную и копчённую пищу,
  • Консервы,
  • Кондитерские изделия, варенья,
  • Соль.

Важно соблюдать питьевой режим. Необходимо пить чистую не кипячённую воду в промежутках между едой. Соль обязательно исключить. Её можно заменить красной солью, ламинария, морской солью, чёрной индийской. Помните здоровье в ваших руках. Здоровое питание избавляет от всех заболеваний, нужно лишь время. Всё зависит от запущенности болезни.

Переходите на диету. Моя свекровь долго сопротивлялась, что говорит я тогда есть буду, если всё исключу. Но когда стало совсем невмоготу, уже и мази не помогали, села на эту диету. И уже через пару дней почувствовала облегчение, но продолжает до сих пор. С каждым днём ей всё лучше.

Научилась использовать соусы из приправ лимона. Пища получается вкуснее той, к которой привыкла. Я очень за неё рада и вам тоже желаю здоровья.

  • Не сложная
  • Разнообразные продукты
  • Помощь сустава и организму в целом
  • Их нет

Болезни суставов всегда неприятны, ведь именно благодаря нашему скелету мы можем передвигаться, делать свои привычные дела. Долгое время считалось, что артрит это болезнь пожилого возраста, но экология, не правильное питание, чрезмерные вредные привычки негативно сказываются и на совсем молодых людях.

Чтобы помочь себе надо в первую очередь сбросить лишние килограммы, они ложатся тяжестью на кости, суставы. Данный комплекс поможет выравнять правильное питание и наладить проблемы.

Рекомендуемые продукты питания:

  • В первую очередь стараемся больше добавлять в пищу продуктов содержащих Омега-3, это жирная рыба лосось, льняное масло.
  • Необходим так же витамин Е, его можно найти в орехах миндале.
  • Из фруктов больше отдавать предпочтение яблокам, которые с успехом помогают восстановить и выработать коллаген, а нашим суставом он очень необходим.
  • Из капустных сортов отдайте предпочтение – брокколи и листовой.
  • Молочные продукты так же важны, особенно творог, кефир, но в данной диете нужно исключать чистого молока.
  • Хороши будут чаи на имбире, либо добавлять эту приправу в блюда.
  • Два раза в неделю можно употреблять холодец, лучше собственного приготовления, без использования желатина.

Очень не рекомендуется употреблять:

  • Сладости, шоколад, мороженое, любой фастфуд, сухарики и чипсы.
  • Полностью следует исключить алкогольные напитки, вреден черный очень густой чай и кофе.
  • Из мяса стоит забыть о свинине и жирной говядине.
  • Как можно меньше употреблять соленых овощей, меньше солить блюда.
  • Куриные яйца разрешены, но только не желток, так же на запрете любое сливочное масло, маргарин.
  • Из овощей не рекомендуется картофель, баклажаны и томаты.
  • Из молочных продуктов не стоит употреблять сметану.

Запретных продуктов не так много, при желании помочь своим суставом можно с легкостью жить на положительно влиявших продуктах, при этом не чувствовать никакого голода. При этом выпивать нужно достаточное количество жидкости, будет хорошо иногда принимать кисели.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector