poch-pech.ru

Что нельзя есть при артрозе коленных суставов

Диета при артрозе


  • Продукты под запретом

    Что можно и что нельзя есть при гонартрозе , подскажет врач травматолог. В большинстве случаев диета при артрозе колена исключает:

    • Мясо жирных сортов и колбасные изделия. Такие продукты способствуют набору веса и снижают синтез синовиальной жидкости в коленном суставе;
    • Капусту белокочанную, паприку, томаты. Эти овощи богаты на вещества, связывающие коллаген и хондроитин, необходимые для восстановления хряща;
    • Кислые фрукты (лимон, апельсин, вишня) препятствуют усвоению минеральных солей, необходимых для формирования костей;
    • Кондитерские изделия, сладости, выпечка – содержат простые углеводы, способствующие набору веса;
    • Напитки с высоким содержанием кофеина (энергетики, кофе, кола) – вымывают кальций из организма;
    • Спиртное – замедляет метаболизм, трофику хрящей;
    • Майонез, соусы, фаст–фуд и полуфабрикаты – не содержат полезных веществ, приводят к ожирению.

    Несмотря на ограничения в питании, голодать при артрозе суставов строго запрещено. Это замедляет обменные процессы, а суставы недополучают нутриенты и витамины для восстановления хрящевой ткани. А вот сократить количество соли в рационе следует до 5 грамм в сутки.

    Полезное меню

    К полезным продуктам при артрозе коленного сустава относят:

    • Нежирное мясо, птица, рыба;
    • Супы и бульоны;
    • Кисломолочная продукция. Как и мясо, такие продукты содержат белок, необходимый для регенерации хрящевой ткани сустава. Но жирность творога, кефира или йогурта не должна превышать 3,2%;
    • Яйца (куриные, перепелиные) – 2-3 в день;
    • Холодец – содержит коллаген и хондроитин, необходимый для здоровья хряща;
    • Орехи (миндаль, кешью, фундук, кедровые или грецкие), отруби, неочищенное зерно, растительное масло – богаты на витамин Е, необходимый для клеточного метаболизма;
    • Крупы (пшено, рис, гречка) хлеб и паста из твердых сортов пшеницы – поставляют в организм сложные углеводы, необходимые для производства синовиальной жидкости;
    • Свежие овощи и фрукты содержат растительную клетчатку и витамины, обеспечивающих полноценное питание костной ткани. Наиболее полезны – укроп, салат, петрушка, зеленый лук, шпинат, кинза, фасоль, зеленый горошек, редиска, брокколи, огурцы, кабачки, морковь, тыква, сельдерей и шпинат. Многие врачи включают в диету проросшие зерна пшеницы. Картофель лучше запекать или варить. Фрукты и ягоды можно употреблять сырыми или в виде желе с добавлением фруктозы. Самые полезные фрукты и ягоды. Содержащие большое количество пектина. Это – яблоки, грейпфрут, черная и красная смородина;
    • Пить рекомендуется негазированную минеральную воду, фреши, кисели, компоты и морсы. Свежевыжатый сок можно разбавить очищенной водой. Гранатовый фреш снимает воспаление при обострении артроза коленей. Также полезны травяные чаи и каркадэ.
    Читать еще:  Зарядка для коленного сустава при гонартрозе


    Гонартроз – хронический недуг, для которого характерны периодические обострения. Специальная диета позволяет быстро снять воспаление и боль, а также уменьшить количество обострений болезни. Также для купирования неприятной симптоматики при обострении артроза коленей назначают курс НПВС (нестероидных противовоспалительных средств), которые негативно воздействуют на слизистую ЖКТ. А соблюдение диеты позволяет снизить негативное воздействие лекарств и восстановить нормальную работу желудка и кишечника.
    При обострении артроза колена назначается более жёсткая диета. Она исключает употребление крепких мясных бульонов, ухи, солений и маринадов, специй и пряностей, а также бобовых. Эти продукты провоцируют развитие диспепсических явлений, увеличивают уровень кислотности желудка. Что на фоне приема нестероидных противовоспалительных препаратов может привести к развитию гастрита или

    Статья предоставлена сайтом https://nogivnorme.ru/

    Диета при артрозе коленных суставов, разрешенные и запрещенные продукты

    Диета при артрозе коленных суставов – Наукой доказано, что наличие у человека излишнего веса и ожирения разной степени, пагубно воздействует на здоровье соединений костей, поскольку они испытывают излишнюю нагрузку и ощутимо быстрее изнашиваются.

    Диета при артрозе

    Вот почему при комплексном подходе к лечению применяется специальная сбалансированная диета при артрозе коленных суставов, ориентированные на снижение массы тела и снабжение организма полным набором необходимых веществ.

    Диета важна еще и потому, что работоспособность хрящей в суставах напрямую зависит от режима и качества питания и стиля жизни человека.

    Назначение диеты при лечении артроза колен

    Причины артроза — неправильное питание, недостаточные или чрезмерные нагрузки на суставы, возрастные изменения и деформация тканей сустава.

    Но в последнее время все чаще встречается новый, метаболический артроз.

    Провоцируют болезнь нарушения обменных процессов вследствие принятия в пищу чрезмерно большого количества продуктов, насыщенных консервантами, красителями, усилителями вкуса и гормональными добавками.

    В этой связи, диетическое питание при артрозе исключительно натуральное и сбалансированное.

    Основное назначение диеты в процессе лечения артроза коленных суставов — улучшение состояния путем:

    • приведения в норму метаболизма в тканях и всем организме;
    • снятия воспаления в месте поражения артрозом;
    • избавления от излишнего веса и нагрузки на поврежденные суставы;
    • торможения процесса изнашивания хрящей в суставе.

    В каких микроэлементах суставы испытывают первоочередную потребность?

    Решить проблему артроза суставов прибегая к одной лишь диете, нет возможности. Главное предназначение измененного коленного рациона – помочь соединениям костей лучше выполнять функции путем снабжения суставов необходимыми микроэлементами.

    В первую очередь организм нуждается в нескольких компонентах.

    Коллаген

    Коллаген – белок, являющийся строительным материалом для хрящей, связок и кожи. Он создает основу для хрящей, благодаря которой они дольше сохраняют прочность и долговечность. Недостаток же коллагена может пагубно отразиться на здоровье хрящей.

    В продуктах питания коллаген содержится в разных количествах. Наиболее богаты коллагеном сваренные из рыбы или мяса холодцы употребляются в умеренных количествах, поскольку они содержат еще и излишний холестерин.

    Искусственный заменитель белка – желатин, получают из различных желе с добавлением фруктов.

    Не менее важно при коленном артрозе в диету включить еду, из которой организм может самостоятельно вырабатывать коллаген, а именно белковую животную и растительную пищу.

    К таким продуктам относятся:

    • Бобовые культуры;
    • Молочные и кисломолочные продукты;
    • Мясо нежирных сортов;
    • Рыбные блюда.

    Диета при артрозе -Сера и селен

    Чтобы организм мог вырабатывать коллаген, и тем самым укреплять хрящи, ему необходимо достаточное количество серы в коленной диете, без которой этот процесс невозможен.

    Сера в комплексе с селеном оказывает на хрящевую ткань общеукрепляющее воздействие, предотвращая ломкость.

    Сера входит в состав:

    • Куриные яйца;
    • Бобовые культуры;
    • Яблоки;
    • Капуста;
    • Крыжовник;
    • Редька.

    Селен получают из:

    • морепродуктов, в том числе креветок;
    • морской капусты;
    • миндального ореха;
    • кокосового ореха.

    В несколько меньшей концентрации селен содержит цельнозерновой хлеб, чеснок, молоко и треска. Постоянное употребление этой еды обеспечит в диете коленный сустав необходимой нормой данного элемента.

    Жирные кислоты Омега-3

    Для полноценного выполнения суставами при заболевании артрозом функций, крайне необходимы Омега-3 жирные кислоты.

    Особенно важное свойство в диете таких кислот — восстанавливающее и противовоспалительное действие.

    Немалое количество жирных кислот добывается из рыбы жирных сортов (скумбрии, сельди или сардины) и из льняного масла.

    Витамины группы «В»

    Ряд витаминов группы «В» активно участвует во всех процессах в организме, поэтому достаточное содержание этих веществ в диете крайне важно для сохранения здоровья коленных суставов.

    «В1» в большом количестве содержится в:

    • запеченном картофеле;
    • хлебе из цельнозерновой муки;
    • фасоли;
    • горохе.

    Витамин «В6» входит в состав:

    Фолиевую кислоту или витамин «В12» встречаются в таких продуктах:

    Диета при артрозе – Углеводы

    В составе лечебной диеты при артрозе коленных суставов обязательно присутствуют углеводы, которые способны придать энергии и запустить процессы обмена веществ в организме.

    Для правильного корректирования веса углеводы составляют ½ объема дневного рациона. Однако не стоит путать полезные, то есть сложные углеводы, с простыми.

    Последние имеют свойство быстро трансформироваться в жир, что отнюдь не полезно для организма, и ведет к накоплению излишнего веса. К простым углеводам относится сахар, сдоба, кондитерские изделия.

    Сложные углеводы содержатся в овощах и фруктах и некоторых крупах. Эти вещества расщепляются достаточно длительное время и усваиваются целиком, не превращаясь в жир.

    Запрещенные продукты при лечебной диете от артроза

    Специальная лечебная диета от артроза предполагает полное исключение из рациона некоторых продуктов, которые пагубно сказываются на здоровье человека. Это:

    • алкогольные напитки;
    • фастфуд и полуфабрикаты;
    • Консервированные продукты;
    • баранина и свинина;
    • различные копчености;
    • специи и соусы;
    • макароны;
    • манка;
    • сахар;
    • сладости;
    • белый шлифованный рис;
    • излишне перченые блюда.

    Помимо этого перечня вредных блюд, стоит обратить внимание и на некоторые фрукты и овощи, в том числе соки, которые тоже не приносят пользы пораженным артрозом суставам. Это:

    • вишни;
    • цитрусовые;
    • помидоры;
    • сладкий болгарский перец.

    Разрешенные овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Термическую обработку пищи лучше проводить путем тушения, варки, запекания или обработки паром, избегая большого количества жира.

    Рекомендации по соблюдению режима питания при артрозе

    Главная задача при артрозе коленных суставов — снижение веса и нагрузки на соединения костей, с одновременным снабжением полезными компонентами.

    Поэтому не все диеты одинаково полезны при артрозе. Монодиеты, низкоуглеводные диеты или вегетарианство противопоказаны при таком заболевании.

    Поэтому, чтобы добиться баланса и правильно питаться, обратите внимание на некоторые советы:

    • Категорически откажитесь от алкогольных напитков;
    • Не нужно переедать, дабы не набрать излишний вес;
    • Питание дробное – частыми, мелкими порциями;
    • Нельзя есть перед сном;
    • Пищу нужно пережевывать не спеша и тщательно;
    • Не стоит торопиться во время еды, делая короткие паузы;
    • Принимать пищу нужно только, если есть чувство голода;
    • Желательно использовать мелкую посуду, чтобы избежать переедания;
    • Важен контроль стула;
    • Сахар и сладости замените медом и сухофруктами;
    • Мучные изделия высшего сорта – под запретом;
    • Важно употреблять меньше соли и больше чистой воды;
    • Завтрак – обязательная трапеза для получения заряда энергии на день;
    • Отечность больных суставов помогают снять мочегонные травяные сборы.

    Чтобы добиться максимального эффекта в борьбе с коленным артрозом, лечебную диету для суставов совмещают с физическими упражнениями, физиотерапевтическим лечением и, в случае необходимости, медикаментозными методами.

    Физические упражнения включают аквааэробику, ходьбу или плаванье. Более тяжелые аэробные нагрузки противопоказаны пораженным артрозом суставам.

    Если подойти к лечению ответственно и соблюдать все рекомендации врачей, положительных результатов добиваются очень быстро.

    Питание при артрозе суставов

    Вся правда о: питание при артрозе суставов и другая интересующая информация о лечении.

    Артроз (остеоартроз) относится к дистрофическим заболеваниям суставов, обусловленным дегенерацией и разрушением внутрисуставного гиалинового хряща, и последующим вовлечением в процесс субхондральных слоев суставных концов костей и тканей суставной сумки, вызывая их воспаление и дегенерацию. Поражаться могут практически все суставы (тазобедренного сустава, суставы стопы, кисти, плечевого сустава, коленные суставы). Однако, заболевание мелких суставов в отличие от крупных, протекает не единично, а поражает одновременно все суставы пальцев рук обеих кистей. Заболевание, как правило, активно прогрессирует и часто является причиной инвалидизации пациентов.

    Читать еще:  Выпадение сустава коленного

    Лечение артрозов требует времени и систематического подхода. Одним из факторов, способствующим замедлению дегенеративных изменений в суставах является коррекция питания, которая в комплексе с другими методами (медикаментозная терапия, ЛФК, физиопроцедуры, лечебный массаж, ортопедический режим, санаторно-курортное лечение) позволяет добиться положительных результатов лечения и реабилитации и улучшить качество жизни пациента. Чрезвычайно важно, как можно раньше начать лечение, поскольку уже со 2 степени заболевания начинается процесс частичной деформации структуры сустава.

    Диета при артрозе суставов направлена на коррекцию метаболических процессов, массы тела, предупреждение необратимых изменений гиалинового хряща суставов, снижение воспалительного процесса и укрепление соединительнотканных суставных структур. Какой-либо специальной диеты при артрозе суставов не существует. В основе лечебного питания лежат следующие принципы:

    • Питание должно быть физиологически полноценным и сбалансированным с повышенным содержанием витаминов и минералов. Энергетическая ценность рациона питания для пациентов с нормальным весом должна соответствовать средней величине суточных энергозатрат и не превышать ее.
    • Из рациона питания рекомендуется исключить концентрированные мясные и рыбные бульоны, содержащие много экстрактивных веществ, жирные сорта мяса, тугоплавкие жиры, копчености из мяса (ветчина и бекон, сало), мясные полуфабрикаты и консервы, в составе которых большое содержание усилителей вкуса, консервантов и красителей.
    • В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами — диетическое мясо, нежирные сорта рыбы, субпродукты, морепродукты, сливочное масло, различные овощи и фрукты, нежирный творог, несолёный сыр, куриные яйца, орехи, ржаные и цельнозерновые сорта хлеба, крупы, кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Особо важно присутствие в рационе различных растительных масел, богатые ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6.
    • Ограничивается употребление соли до 5-8 г/сутки, а также соленых продуктов (соления, консервы, чипсы, соленая рыба).
    • Употребление свободной жидкости должно быть повышено до 2-2,5 л/сутки.
    • Чрезвычайно важно и полезно для хрящей суставов включать в рацион питания продукты богатые мукополисахаридами, являющиеся натуральными хондропротекторами — хрящи, куриное мясо, куриные/свиные ноги, твердые сорта сыра, красная рыба, а также желатин, которые способствуют нормализации структуры хрящевой ткани, стимулируют ее синтез, замедляют дегенеративные процессы и улучшают функцию суставов. Из этих продуктов рекомендуется готовить различные студни, заливную рыбу, фруктовые желе и кисели.
    • Диетическое питание при артрозах суставов предусматривает 1-2 разгрузочных дня в неделю. Рекомендуется проводить творожный день (400 г обезжиренного творога и 500 стакана молока на 4 приема), кефирный день (2 л кефира по 250 мл на прием), фруктово-овощной день (1,5 кг фруктов/овощей и 500 мл несладкого отвара шиповника).

    Диета при артрозе суставов у пациентов с повышенной массой тела направлена на нормализацию веса, поскольку дополнительные нагрузки на суставные поверхности нарушают молекулярную структуру гиалинового хряща и снижают амортизационные свойства хрящевой ткани. Основная задача питания у таких пациентов — создание отрицательного энергетического баланса при полноценном обеспечении организма всеми жизненно важными макро/микронутриентами.

    Особенно важна такая диета при артрозе коленных суставов и тазобедренного сустава, поскольку именно тазобедренные и коленные суставы и несут основную нагрузку. При поражении других суставов, например, при артрозе пальцев рук, которые не несут такую нагрузку, эти рекомендации также актуальны. Для этого используется диета с пониженной калорийностью — на уровне 2000-2200 Ккал/сутки. При этом, ограничению подлежат главным образом легкоусвояемые углеводы (до 250-300 г) и жиры (до 50-55 г) в меньшей степени. Содержание белка должно соответствовать физиологической норме.

    За основу составления энергетически редуцированной диеты следует брать во внимание, что дефицит дневного рациона питания в 500 ккал в среднем ведет к потере веса на 0,5-1,0 кг в неделю — 5-10 кг за 3-5 месяцев. Более высокие темпы потери веса физиологически не оправданы, а достигнутый результат сохранить на длительный срок удается редко.

    В рационе ограничивают употребление сахара, белого хлеба, шоколада, варенья, джема, выпечки, меда, сладостей, изделий, содержащих крем, а также жирного мяса, высококалорийных молочных продуктов, фастфуда, животных и кулинарных жиров, копчёностей, сливочного маргарина, майонеза, мяса утки и гуся.

    Употребление соли должно быть снижено до 5-6 г/сутки. Запрещается включать в рацион питания соленые продукты (соленья, овощная консервация, консервы), специи и приправы, усиливающие аппетит (горчица, хрен, уксус, чеснок, лук репчатый, кетчуп, перец черный молотый).

    Допускается широкий спектр кулинарной обработки продуктов, за исключением жарки. Овощи рекомендуется хорошо разваривать. Питание дробное, небольшими порциями с 5–6 приемами пищи в сутки.

    Рацион питания включает супы на легких мясных/рыбных бульонах с небольшим добавлением различных овощей и круп. Вторые блюда готовятся из диетических видов мяса — мясо кролика, индейки, курицы, нежирных сортов говядины и свинины. Рыба может использоваться как морская, так и речная, особенно полезны разные виды красной рыбы. Обязательно включать в рацион питания такие блюда как студень, заливная рыба, блюда на основе желатина — фруктовые желе и кисели. На гарнир разрешается использовать макаронные изделия, различные крупы и рис.

    Важно, чтобы в рационе присутствовали нежирные кисломолочные напитки (ацидофилин, кефир, йогурт без добавок, простокваша), твердые сыры, творог, молоко, сметана невысокой жирности, а также куриные яйца. В рацион необходимо включать овощи в широком ассортименте, как сырые, так и тушеные, вареные, запеченые. В овощные салаты рекомендуется добавлять семена льна, молотое кунжутное семя. Из жиров предпочтение следует отдавать сливочному маслу и растительным маслам. Разрешается цельнозерновой хлеб и хлеб из муки грубого помола, сухари. Из напитков в рацион питания следует включать настой шиповника, компоты, зеленый чай, отвары трав, столовую негазированную воду, свежеотжатые фруктовые и овощные соки.

    Питание при гонартрозе?

    Одним из основополагающих элементов лечения является диета при гонартрозе коленного сустава. В процессе заболевания происходит постепенное разрушение и последующая деформация хрящевой ткани. С помощью же диетического питания удается уменьшить неприятную симптоматику недуга и снизить массу тела пациента, поскольку именно она часто становится причиной развития болезни.

    Почему важна диета?

    Нередко гонартроз коленных суставов провоцирует чрезмерный вес. Постоянные нагрузки на сочленения становятся причиной их быстрого выхода из строя. Помимо этого, наблюдается разрушение хрящевой ткани, нарушение процессов обмена. Суставы колена начинают деформироваться. Чтобы остановить эти нежелательные явления, прибегают к помощи медикаментозной терапии. Основные медикаменты для лечения гонартроза — хондропротекторы. С помощью них удается восстановить пораженный хрящ.

    Однако даже постоянное употребление медпрепаратов не даст требуемого терапевтического эффекта, если пациент не будет соблюдать правильное питание. Благодаря ему удается улучшить метаболизм и остановить разрушение хрящевой ткани. Важно, чтобы рацион составлял исключительно лечащий доктор.

    Основы диеты при гонартрозе

    Питание при гонартрозе коленного сустава 1 степени предполагает соблюдение пациентом следующих правил диеты:

    • Питаться потребуется небольшими порциями не меньше 5 раз в день.
    • Максимальный суточный калораж — 3500 калорий.
    • Ужинать важно за 3—4 часа до отхода ко сну.
    • Систематически контролировать массу тела. В случае ее увеличения — придерживаться более строгой диеты.
    • Исключить из рациона жирную и жареную пищу.
    • Готовить блюда при помощи отваривания, паровой обработки или запекания в духовке.
    • Не употреблять чрезмерно холодную или горячую еду. Оптимальная температура — комнатная.
    • Отказаться от просмотра телевизора и чтения во время употребления еды.
    • Следить за режимом питья. В день нужно выпивать не меньше 2 л воды.
    • Контролировать стул. Если наблюдается частая диарея, в меню потребуется включить достаточное количество клетчатки.

    Вернуться к оглавлению

    Полезная пища

    Если у больного развился гонартроз коленного сустава 2 степени, ему можно есть следующую пищу:

    • нежирное мясо, к примеру, куриное филе;
    • некрепкие бульоны, приготовленные из овощей;
    • кисломолочную продукцию, жирность которой не более 3,2%;
    • яйца;
    • фрукты;
    • блюда на основе желатина;
    • орехи;
    • гречку;
    • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
    • рис;
    • пшено;
    • овощи;
    • свежевыжатые соки;
    • минеральную воду;
    • некрепкий кофе и чай.

    Вернуться к оглавлению

    Что нельзя есть?

    Медики выделяют следующие запрещенные продукты при гонартрозе:

    • жирные виды рыбы и мяса;
    • капусту;
    • виноград;
    • болгарский перец;
    • помидоры;
    • жирные и жареные блюда;
    • соленья и маринады;
    • пряности и специи;
    • копчености;
    • сладости;
    • крепкий кофе и чай;
    • пищу, в состав которой входят консерванты, ароматизаторы и красители;
    • алкогольные и энергетические напитки;
    • сладкую газировку.

    Рекомендуют снизить количество потребляемой соли. В день допустимо добавить в пищу не более 5 грамм продукта. При этом блюда следует досаливать уже в приготовленном виде.

    Примерное меню

    Рацион при гонартрозе не только полезный, но и разнообразный и вкусный. Питание составляет лечащий врач, учитывая тяжесть течения недуга и индивидуальные особенности организма больного. Однако каждому человеку важно знать, какие блюда должны присутствовать в рационе. Примерное меню при гонартрозе:

    • 1-й день:
      • Завтрак:
        • гречневая каша, сваренная на молоке;
        • отрубной хлеб с нежирным сыром;
        • некрепкий кофе.
      • Второй завтрак:
        • фруктовый йогурт.
      • Обед:
        • овощной суп;
        • макароны из твердых сортов пшеницы;
        • запеченное куриное филе;
        • ягодный морс.
      • Полдник:
        • галетное печенье;
        • стакан кефира.
      • Ужин:
        • овощи и филе индейки, приготовленные в пароварке;
        • стакан травяного чая.
    • 2-й день:
      • Завтрак:
        • морковные котлеты со сметаной;
        • некрепкий кофе.
      • Второй завтрак:
        • фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.
      • Обед:
        • постный борщ;
        • рисовая каша;
        • куриные тефтели, приготовленные в пароварке;
        • кисель.
      • Полдник:
        • сырники.
      • Ужин:
        • салат из овощей;
        • яичница;
        • кефир.
    • 3-й день:
      • Завтрак:
        • овсяная каша с добавлением фруктов;
        • зеленый чай.
      • Второй завтрак:
        • горсть орехов.
      • Обед:
        • щи;
        • запеченный картофель с куриным филе в сметане;
        • нарезка из овощей;
        • какао.
      • Полдник:
        • смузи из фруктов на основе молока.
      • Ужин:
        • омлет;
        • салат из огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом;
        • мятный чай.
    Читать еще:  Контрактура коленного сустава сгибательная

    Вернуться к оглавлению

    Рисовая диета

    Диетическое питание на основе риса предполагает постоянные завтраки из этого продукта, куда можно добавить небольшую щепотку соли. Если рис будет правильно приготовлен, с помощью него удастся растворить соли, которые накапливаются в пораженном коленном суставе, вывести из организма токсины, улучшить обменные процессы, снизить массу тела и урегулировать деятельность печени. Завтрак должен быть приготовлен из неочищенного бурого риса. Если же отыскать такой продукт не удалось, то допустимо использовать и обычный шлифованный, однако к нему обязательно потребуется добавить пшеничные отруби в пропорции 1 к 3.

    Приготовить рисовый завтрак несложно, пациенту потребуется лишь следовать простой схеме:

    1. Подготавливают 5 банок, вместимость которых составляет поллитра.
    2. В первую банку засыпают 3 столовые ложки риса.
    3. Заливают небольшим количеством воды.
    4. По прошествии суток продукт промывают до тех пор, пока жидкость не станет прозрачной.
    5. Заливают свежей водой.
    6. Во вторую банку засыпают такое же количество риса и заполняют жидкостью.
    7. Спустя сутки, рис промывают и добавляют свежую воду.
    8. Наполняют третью банку.
    9. По истечении суток проводят промывание уже трех и заполняют рисом четвертую.
    10. На пятый день все банки промывают, повторно заливают водой.
    11. Заполняют последнюю банку под № 5.

    В использованную банку снова добавляют рис и заливают водой. Такую процедуру проводят до тех пор, пока рисовые завтраки не будут употреблены на протяжении 40 дней. Рекомендуют прибегать к помощи диетического питания раз в полгода. Делать это лучше в весенне-осенний период. Немаловажным преимуществом рисовой диеты является то, что она не имеет противопоказаний. Однако важно запомнить, что при соблюдении диетических завтраков на основе риса из меню потребуется убрать острую и кислую продукцию, а также алкогольные напитки. Обусловлено это тем, что в такой ситуации польза от диетического питания будет нулевой. Рис станет выводить продукты распада алкоголя, а не солей, которые локализуются в пораженном коленном суставе.

    Продукт в первой банке допустимо есть по прошествии 6 дней. Доктора рекомендуют делать из него кашу, приготовленную на воде. Однако употреблять его можно и в сыром виде или же запаренной. За полчаса перед употреблением риса потребуется выпить стакан очищенной воды. Следует отметить, что завтрак должен состоять исключительно из приготовленной крупы.

    Диета при артрозе

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector