poch-pech.ru

Йога с татьяной дудиной здоровый позвоночник

Татьяна Дудина

  • Город: Москва

Хотите получать уведомления о вебинарах и тренингах этого автора на e-mail?

Тренинги и курсы автора

Подробнее о Татьяне Дудиной

Татьяна Дудина начинала заниматься йогой, когда была школьницей. Все элементы йога асаны она осваивала дома в течение нескольких лет. Тренировалась она до тех пор, пока в её городе не открылся фитнес-центр, где Татьяна смогла продолжить освоение йога техники.

Йога – это различные дыхательные и физические упражнения, направленные на поддержания равновесия, как в физическом плане, так и в эмоциональном. Это эффективная терапия без медикаментозного вмешательства.

Инструктор активно искала информацию о йоге, посещала всевозможные конференции и короткие курсы, посвящённые йоге. В данный момент Дудина имеет огромное количество сертификатов, полученных на этих тренингах. В 2003 году она начала уже сама обучать людей таинству йоги, по сей день не переставая самосовершенствоваться и получать новые знания

Йога подойдёт именно вам, если у вас:

  • имеются различные заболевания по женской части;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • расстройство органов пищеварения;
  • разнообразные болезни лёгких;
  • нарушения опорно-двигательного аппарата.

Татьяна очень добросовестно подходит к своему делу, не перестаёт черпать различные знания, с большим удовольствием помогает людям. Ведь для любого учителя большее счастье видеть успех и улучшения самочувствия у своих подопечных. Воспитанники Дудиной после занятий значительно повышают свой тонус, гибкость, у них улучшается цвет лица, появляется сияние в глазах.

Подписка на рассылку Татьяны Дудиной

Получай последние новости и информацию о новых курсах Татьяны Дудиной

Партнерская программа Татьяны Дудиной

Стань партнером магазина автора, комиссионные 30%

  • Обучающие материалы 5
  • Официальный сайт Татьяны Дудиной Канал на YouTube Страница ВКонтакте Страница Facebook Страница Instagram Skype Телефон: +7 (916) 11***

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы получить доступ к контактной информации.

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны. Пожалуйста ознакомьтесь с правилами размещения отзывов.

Пишу просто чтобы поблагодарить Вас.

1,5 недели назад меня разбил радикулит в пояснице. Первые три дня я еле ходила. Нагибаться вообще не могла. С четвертого дня я стала выполнять упражнения для спины 10 минутки (не ваши, но тоже очень уважаемого мною тренера). С 8 дня я включила Вашу 25 минутную практику (которая была доступна бесплатно и по которой я уже давно занимаюсь). Представляете — сейчас я уже почти могу нагнуться! Я хожу в магазин, в сберкассу. Я могу стирать (стоя на коленях). Даже один пол помыла (правда, потом долго сидела — в себя приходила). Но самое ценное — Татьяна, я вчера подстригла ногти на ногах! Для меня это тяжело и в «здоровом» состоянии. Правда, я это делала целый час и с отдыхом сидя на стуле, но главное — я это смогла!!

Вот. Пишу чтобы поделиться с вами радостью. Именно в моменты болезни понимаешь что ваша гимнастика действительно реабилитирующая. Спасибо Вам, Татьяна.

Здравствуйте Татьяна! Спасибо за Ваши курсы от боли в спине. После того как стала заниматься, перестала болеть спина, улучшилось самочувствие. Также нравится курс от шейного остеохондроза, помогает от головной боли и расслаблению мышц в плечевом поясе. Вполне доступные упражнения даже в моём возрасте. Очень нравиться заниматься, тем более, что есть результаты.

Спасибо Вам большое за Вашу работу по оказанию помощи, тем кто в ней нуждается.

Мне 28 лет, я работаю в сфере IT и целый день нахожусь за компьютером. В последние несколько лет, в связи с напряженным графиком, не уделял должного внимания осанке и разминке спины, и, как следствие, развился остеохондроз, на работе стали мучать боли, верхний отдел позвоночника «зажат». Очень неудобно беспокоить коллег по офису периодическим хрустом шеи.

Долгое время искал комплексы направленные именно на верхние отделы позвоночника (в частности, шею). В том же плавании, которым занимаюсь (правда, не очень регулярно), шея постоянно в движении (особенно при плавании на груди), что не очень подходит в моей ситуации. Да и каждый день перед работой не поплаваешь. Пробовал комплексы йоги, но от многих упражнений шея начинает болеть, возможно, они рассчитаны на более здоровый позвоночник. (Да и врач-невропатолог мне сказал, что некоторые популярные йоговские упражнения в моем случае не рекомендуются.)

Читать еще:  Видео зарядка для позвоночника при грыже поясничного отдела позвоночника

Ваши курсы — настоящее спасение. Они довольно щадящие, в то же время эффективные, и много упражнений на верхние отделы позвоночника. Особенно мне нравится курс «Как избавиться от остеохондроза», который помогает с утра проснуться, постепенно разогнуть и размять спину, и зарядиться таким образом на целый рабочий день (эффект виден даже при частичном выполнении). Надеюсь, что в скором времени получится все-таки его делать каждый день перед работой целиком. Согласен с Вами, что главное — это регулярность.

Еще популярные авторы по этой теме

Олимпийская чемпионка по гимнастике. Автор курсов похудения и стретчинга в школе «Сила Воли».

Йога-мастер, тренер международного Университета Единства в Индии, создатель учебных программ и фильмов для изу.

Окончила Лингвистический Университет в России, МВА (Мастер делового администрирования) на Тайване. Прошла серт

Талантливый спортсмен, мастер спорта по настольному теннису, создатель и руководитель онлайн-школы. Известный

Йога-практик с 25-летним опытом, автор метода Атмарама йоги. 15 лет учился в Индии, а на протяжении последних

Основатель онлайн-школы растяжки OP Stretching. Села на все шпагаты в 28 лет. Преподаватель по растяжке для бо

Сертифицированный преподаватель йоги 2 уровня, мастер Хатха Йоги. Разработчик уникальных наработок и авторских

Эксперт по обретению стройного тела. Помогает избавиться от пищевой зависимости. Инструктор ЛФК, тренер йоги, .

Тренер по плаванию с многолетним опытом обучения, автор индивидуальной подготовительной программы, основатель

Сертифицированный преподаватель и мастер йоги Хатха. Занимается йогой свыше 8 лет. Автор обучающих курсов и ур

Психолог, практикующий йог, автор серии онлайн-курсов йоги. В обучении представляет йогу не только как оздоров

Эксперт по коррекции фигуры и веса. Двукратный Чемпион Мира, Чемпион Европы, неоднократный чемпион России, мас

Здоровая спина с Татьяной Дудиной

Вылечить ваш позвоночник поможет Татьяна Дудина, которая занимается йогатерапией уже не первый год. Пройдя ее курс, вы почувствуете разницу уже с первых занятий.

Как часто в жизни нам приходится убеждаться, что, если судьба позволила встретить нам нужного человека, это может стать началом чего-то прекрасного и глубокого. Намного хуже приходится тем, кто такого человека не встретил. Например, одна маленькая девочка очень хотела играть на пианино, но учительница, молодая и ленивая, с плохим знанием детской психологии за один «урок» отбила всяческое желание учиться музыке. Другой девочке повезло намного больше. В ее жизни так все хорошо совпало, что буквально самой судьбой ей было предназначено стать учителем йоги и вести занятия по телевизору для огромной зрительской аудитории. Эту уже выросшую девочку зовут Татьяна Дудина, а ее курс «Здоровый позвоночник» стал настоящим откровением и находкой для множества людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Начало карьеры

Татьяне повезло родиться в семье, имеющей непосредственное отношение к йоге. Ее занимался йогой, а отец, будучи психоаналитиком, посвящал свои изыскания психологическим аспектам этой загадочной практики. В доме было много книг на эту сложную тематику и велись разговоры, так или иначе ее касающиеся, поэтому Татьяна буквально с молоком матери впитала интерес к йоге.

Ей повезло не только с родителями, но и с первым учителем йоги. Ею оказалась молодая девушка, энтузиастка, которая пробудила в Татьяне живейший интерес к практическим занятиям йогой. Начав заниматься в 15 лет, она с головой погрузилась в эту увлекательную атмосферу и уже в 17 решила посвятить йоге свою жизнь.

Девушка пошла учиться в Академию Традиционных Систем Оздоровления (сейчас ИТСО), где получила полноценное и разносторонне образование, изучая анатомию, пранаяму, теорию преподавания и старинные индийские йогические манускрипты. После такой основательной подготовки она прошла еще и йогические курсы в Институте Интегративной Психологии Профессионального Развития и в американском Институте Ведических Исследований.

Раньше Татьяна преподавала йогу в фитнес-клубах, а сейчас работает по направлению йогатерапия позвоночника. Как считает Татьяна Дудина, йогатерапия буквально на глазах изменяет людей, не только физически расправляя согнутые спины, но и меняя их мировоззрение, отношение к себе и окружающим.

Читать еще:  Первая помощь при ранении позвоночника

Видеокурс на канале «Живи»

С появлением телевизионного канала «Живи» йогатерапия вошла в жизнь многих людей. Курс «Йогатерапия. Здоровый позвоночник» с Татьяной Дудиной рассчитан на тех людей, которые по ряду причин не могут или не хотят выполнять упражнения, связанные с серьезными нагрузками, но желают иметь здоровое, подтянутое тело и бодрый дух.

Упражнения для курса разработаны таким образом, чтобы людям было несложно заниматься, но чтобы результат был достаточно заметным. Позвоночник — это энергетический центр нашего организма и опора всего тела. Если он будет здоровым, а мышечный корсет, его окружающий — плотным и крепким, многие болезни просто не смогут появиться. Упражнения йоги помогают развивать не крупные поверхностные мышцы, как при «накачивании» их при помощи поднятия тяжестей, а глубинные и самые важные мышцы, составляющие основную опору всех внутренних органов. Благодаря этому все в теле начинает работать правильно, так, как это и было запланировано природой.

Для тех, кто не может смотреть занятия по телевизору, существует видео с курсом «Йоготерапия. Здоровый позвоночник». Его можно скачать и продолжать заниматься в независимом режиме, в любое удобное время. Благодаря жизнерадостности и оптимизму Татьяны Дудиной к йоге уже приобщилось множество людей. Наградой им стало здоровое, сильное тело и такое же жизнеутверждающее и бодрое отношение к жизни, что и у их молодой преподавательницы йоги.

Упражнения для позвоночника

Начинать заниматься нужно с посещения врача, Татьяна лишний раз напоминает об этом тем людям, которые хотят приобщиться к йогическим практикам, но имеют какие-то проблемы со здоровьем. Во время любого обострения заниматься нельзя, а к врачебным рекомендациям нужно обязательно прислушиваться, чтобы не получить с первого же занятия негативный опыт.

В курсе «Йогатерапия. Здоровый позвоночник» на первых порах никто не дает сложных упражнений. Для разминки используется суставная гимнастика. Их цель — нормализовать полноценное функционирование позвоночника. Не секрет, что из-за нашего образа жизни и малоподвижности суставы большинства людей «закостеневшие», негибкие и малоподвижные. Из-за этого множество людей страдают болями в спине, коленях, шее. При помощи суставной гимнастики удается увеличить их подвижность, «разбить» отложения солей и усилить выработку суставной жидкости. В результате человек становится более гибким, позвоночник становится «эластичным», мышцы — растянутыми, а боли в суставах перестают беспокоить.

На следующем этапе переходят к выполнению асан в положении лежа на спине. Это помогает выровнять спину с минимальной нагрузкой на позвоночник. Растягивание мышц делает их более подвижными, помогает лучше двигаться суставам, что в дальнейшем дает возможность переходить в следующим видам асан — скручиваниям и укреплению пресса.

Йоги считают, что спина не может быть здоровой, если у человека слабый пресс. Поэтому таким упражнениям уделяется много внимания. Скрутки помогают развиваться и укрепляться косой мускулатуре, в результате чего человек приобретает мощный мышечный корсет и, как следствие, прекрасную осанку, здоровый позвоночник (попробуйте асаны йоги для позвоночника).

С каждым занятием сложность упражнений постоянно растет, но наличие в свободном пользовании видео помогает возвращаться к более простым упражнениям, не перегружая себя. Как считает Татьяна Дудина, йогатерапия может творить чудеса только в том случае, если этого захочет сам человек.

Практичный и доступный курс «Здоровый позвоночник» – отличная альтернатива занятиям в фитнес-клубе, а также способ поддерживать свое тело в тонусе в любое свободное время, хоть дома, хоть на даче или же в отпуске.

Татьяна Дудина Здоровый Позвоночник mp3

Йогатерапия Здоровый позвоночник C Татьяной Дуди1

Йога для начинающих Йогатерапия с Татьяной Дудиной

Йогатерапия Здоровый позвоночник C Татьяной Дуди2

Йога для начинающих Йогатерапия для начинающих с Татьяной Дудиной

Йогатерапия с Татьяной Дудиной

Жизнь без болей в спине Прямой эфир с Татьяной дудиной

Упражнения йоги от грыж и болей в спине Восстанавливаем спину

Йогатерапия Здоровая шея

Как ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ с помощью упражнений йоги Татьяна Дудина

татьяна дудина здоровый позвоночник

Упражнения ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Йогатерапия с Татьяной Дудиной

Комплекс упражнений ЙОГИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ Татьяна Дудина

Упражнения йоги для позвоночника Йогатерапия с Татьяной Дудиной

Тренировка для беременных и не только

Упражнения для СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА на улучшение подвижности Татьяна Дудина

Читать еще:  Сколько стоит эндопротезирование тазобедренного сустава в хабаровске стоимость

Йогатерапия для позвоночника и суставов Урок 4 Йога школа онлайн DaYoga Ru

Упражнение йоги для спины и позвоночника Йогатерапия с Татьяной Дудиной

Прямой эфир Протрузии и грыжи Практическая йогатерапия

Йогатерапия Здоровый позвоночник 12

Здоровый позвоночник здоровый мозг Или почему зарядка по утрам лучше фитнес зала

Дудина Татьяна Музыка нас связала Мираж

Как расслабить спину и снять боль в пояснице УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

Йога СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Помоги себе сам

Дудина Татьяна 15 лет Тёмная ночь

Йога для начинающих Упражнение для грудного отдела позвоночника Татьяна Дудина

Йога для осанки со стулом Работаем над укреплением мышц спины

Yoga для обычных женщин видео урок пятница

Йога УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ШЕИ Татьяна Дудина

Шейный остеохондроз Как может помочь йога

Упражнения йоги для СПИНЫ И ПЛЕЧ Татьяна Дудина йогатерапия

Здоровый позвоночник Mp4

Травмобезопасная практика йоги Как сделать йогу лечебной

Упражнения от избавления БОЛИ В СПИНЕ Йоготерапия Татьяна Дудина

Уроки йоги для начинающих Упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ БЕДЕР Татьяна Дудина

Расслабляющее вытяжение от БОЛИ в СПИНЕ Йогатерапия позвоночника

Эффективные упражнения йоги против БОЛИ В СПИНЕ Татьяна Дудина

Упражнения йоги против БОЛИ В КОЛЕНЯХ при занятии йогой Татьяна Дудина

Что делать если БОЛИТ СПИНА Упражнение для укрепления позвоночника Татьяна Дудина

Йога упражнения на РАСТЯЖКУ СПИНЫ И БЕДЕР Татьяна Дудина

Дудина Татьяна Божий дар

Шавасана техника глубокого расслабления

Комплекс на улучшение гибкости спины и плеч Йога для осанки Исправляем сутулость

С чего НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ йогой Татьяна Дудина йоготерапия

Техника ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ в йога терапии Татьяна Дудина

Йога для женского здоровья Ирина Марина

Упражнения йоги для СПИНЫ И ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ Татьяна Дудина

Упражнения СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКИ для плечевых суставов Татьяна Дудина

Упражнения йоги для спины Делаем ПРАВИЛЬНО НАКЛОН Татьяна Дудина

Уроки йоги для начинающих ПОЗА КОШКИ как делать правильно Татьяна Дудина

Уроки йоги для начинающих Упражнение для спины кошка стоя Татьяна Дудина

Здесь Вы можете скачать Татьяна Дудина Здоровый Позвоночник. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.

Обратите внимание! Все песни были найдены в свободном доступе сети интернет, а файлы с произведениями не хранятся и не загружаются на наш сервер. Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой.

Татьяна Дудина Здоровый Позвоночник

Сюжет Все На Матч Про Автодор В Лиге Чемпионов Телеканал Матч Тв От 20 12 2016

Ets2 V1 30 Mercedes Actros Mp3 Reworked V2 0 All Dlc S Ready

Elimi Birakma 57

Проигрыш На Баяне Трека Детство

Новая Игра Аниме Опенинг 1

Кирол Артур Узбек Тилида

Shon Mc Очачон Мара Бахш Ма Им Шаб Маст Миём 2019

Piloxing Ssp Master Class With Mt Andien 9

Xamdam Sobirov Sevgisi Arzonim Klip 2019 Хамдам Собиров Севгиси Арзоним Klip 2019

Ас Дс Альбом Лучшее

Балалар Әні Достар Жайлы Ән Мәтінімен

Не Спать Рамис И Вова Песня Для Ольги Серябкиной

Mo Do Eins Zwei Polizei Remix 2017 Piotr Zylbert Korg Kronos

Мазуров Алексей Гармонист

Наша Russia Жорик Вартанов Стрекоза И Муравей

Rüfet Axundov Qardashimin Balasi Shirin

Roblox Sonic Universe Yonic Y Carl Prueban La Nueva Version 2 1 3

The London Metropolitan Orchestra Dynamite

Сиясат Халадаева Спортсмены Дагестана

Егор Крид Сердцеедка Премьера Клипа 2019

Буря Звездной Войны Том 16

Страница 32 Задание 120 Математика 4 Класс Моро Часть 2

Легальные Читы В Магнит Симуляторе Magnet Simulator Roblox

Ата Энем Бир Тууганым

How To Sync Samples To The Project Tempo In Fl Studio 12

Как Разобрать Нокию 225 Разбор Nokia 225 Rm 1011

Яндекс Навигатор Новый Голос И Озвучка Гарика Бульдога Харламова 2017

Konzert Für Violine Und Orchester Nr 1 D Dur Op 6 Allegro Maestoso Zino Francescatti

Он Твой Мальчик Ты Его Девочка I Love You Саша Я Тебя Так Же Подборка Tik Tok

Бекзат Молдабергенов Жанарым Ай

Клип Френды Feat Саша Спилберг Всегда Буду С Тобой

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector