poch-pech.ru

Что за чувство когда все внутри сжимается

Могут ли панические атаки вызвать чувство, будто внутри все сжимается?

Неврологи и психотерапевты отмечают, что пациенты, страдающие паническими атаками, часто приходят на прием с жалобой на состояние, когда внутри все сжимается. Больных, как правило, интересует вопрос о том, с чем связано возникновение такого симптома и как от него избавиться.

Почему это происходит?

Постоянное психоэмоциональное напряжение не может не отражаться на физическом состоянии. Стрессы, волнения, панические атаки – все это неизбежно приводит к тому, что человек начинает страдать от многочисленных физиологических симптомов, которые пугают настолько, что тревога становится еще интенсивнее. Во время ПА, когда больной испытывает сильный страх, в кровь выбрасывается гормон адреналин, и организм начинает готовиться к мнимому сражению. Сосуды сужаются, а кровь поступает, главным образом, к сердцу и мозгу, из-за чего брюшные органы остаются без должного внимания. Человек начинает замерзать, в результате чего к нему и приходит ощущение, как внутри будто что-то сжимается. А происходит это из-за того, что органы ЖКТ начинаются сокращаться – таким образом организм всего лишь пытается согреться. Однако «паникеры» зачастую не понимают, что происходит с их телом, и начинают паниковать еще сильнее: что, если таким образом дает о себе знать какая-либо опасная патология? Кроме того, такое состояние нередко сопровождается и другими неприятными проявлениями. Среди них:

  • тахикардия, ускоренный пульс, затрудненное дыхание;
  • пересыхание полости рта, ком в горле, сильное напряжение в области грудной клетки;
  • повышенная потливость, жар или озноб, головокружение;
  • сильная нервозность, дереализация, страх смерти.

Испытывая все эти симптомы, «паникер» просто не может адекватно оценивать происходящие вокруг события и оставаться спокойным. Паника усиливается, в результате чего внутри все сжимается гораздо интенсивнее, и происходит попадание в замкнутый круг.

Также подобное состояние может возникать у «паникера» по причине постоянных стрессов, которые не дают ему расслабиться ни психологически, ни физически. Многие страдающие ПА пациенты порой даже не замечают, что из-за ухудшенного душевного самочувствия у них постоянно стиснуты зубы, сгорблена спина, а шея втянута в плечи. Из-за такой «зажатости» страдают все мышцы тела, и сигнализируют они об этом, как правило, болью, спазмами и другими неприятными симптомами.

Как себе помочь?

Непосредственно во время ПА, когда активно сокращаются органы ЖКТ, для скорой помощи необходимо обеспечить подачу тепла всем сосудам. Для этого можно закутаться в теплое одеяло и поставить ноги в таз с теплой водой. Кроме того, можно принять успокоительное средство мягкого действия (Валериана, Афобазол, Персен, Новопассит). Если подобных средств в домашней аптечке не имеется, рекомендуется выпить стакан воды с сахаром или успокаивающий чай. Также можно провести дыхательное упражнение. Особенно полезными такие техники будет в том случае, если ПА сопровождается дыхательными нарушениями и сильным сердцебиением. Например, можно просто сложить ладони лодочкой и подышать в них. При ощущении легкой нехватки воздуха беспокоиться не нужно – таким образом в крови восстанавливается баланс кислорода и углекислоты.

Всем «паникерам» также следует помнить, что проблему, когда постоянно внутри все сжимается от страха, необходимо рассматривать более широко. Ежедневно успокаивать себя таблетками – не выход; в данном случае человеку необходимо постараться сделать все для того, чтобы сократить число возникающих панических приступов. Что можно предпринять для этого?

  1. Посетить психотерапевта. Обратиться к специалисту особенно важно тем «паникерам», чьи приступы протекают слишком выраженно. Например, в некоторых случаях из-за регулярно возникающих ПА, человек становится неспособным даже просто выйти из дома. В таких случаях пациентам обычно назначается лечение медикаментами сильного действия – транквилизаторами, нейролептиками и антидепрессантами.
  2. Отказаться от вредных привычек. Многие пациенты, страдающие паническими атаками, пытаются облегчить свое состояние при помощи алкоголя. После употребления такого напитка страх отступает, а отношение к окружающему миру становится гораздо более легким. Однако подобное поведение крайне ошибочно – расплата не заставит себя ждать. Известно, что алкоголь может значительно увеличивать показатели артериального давления, ускорять сердцебиение, а через какое-то время – многократно усиливать страх. Подобное обострение симптоматики во время ПА, когда внутри все сжимается, не только улучшает физическое самочувствие, но и спровоцирует еще большее беспокойство.
  3. Не использовать медикаменты без предписания врача. Бесконтрольное использование препаратов может существенно усугубить и без того сложную ситуацию. Например, в результате использования тех или иных препаратов сильного действия (если не согласовать лечение с врачом) у больного могут появиться множественные неприятные симптомы, и самочувствие значительно ухудшится. Также запрещается самостоятельно вносить коррективы в установленную доктором схему лечения.
  4. Принимать контрастный душ, высыпаться, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и избегать переутомления. Кроме того, очень полезно ежедневно выпивать достаточное количество свежей воды. Также всем «паникерам» рекомендуется получать как можно больше положительных эмоций и стараться не попадать в ситуации, провоцирующие сильный психологический дискомфорт. Страхи и переживания, которые не дают вести полноценную повседневную деятельность, лучше всего доверить квалифицированному специалисту.

Чувство, когда внутри все сжимается, категорически не рекомендуется игнорировать. Если не уделять проблеме должного внимания, ухудшиться может как физическое, так и психологическое самочувствие. При неспособности привести здоровье в норму собственными силами необходимо обратиться за квалифицированной помощью.

Читать еще:  Лекарство асфен

Фотографии, от которых у перфекционистов сжимается всё внутри

Есть фотографии, которые своей неоднозначностью надолго врезаются в память. Мы постоянно прокручиваем их в голове и возвращаемся к их просмотру снова и снова. Такая зацикленность на обычной картинке сразу выдает тех, кому нравится, чтобы всё лежало на своих местах.

Сегодня мы хотим тебя порадовать 25 фотографиями, которые подсознательно вызывают тревогу или даже приступ паники. Что почувствуешь ты при просмотре этих фотографий, зависит только от обостренности твоих чувств и наличия внутреннего перфекциониста.

1. Да кто же так масло-то ест?

2. Надеюсь, эти таблетки успокоительные.

3. Восстание и побег красного кваратика?

4. Этот страшный момент, когда бумажное полотенце застряло.

5. Карандаши: ожидание vs реальность.

6. Зубная паста жены.

7. Хорошо хоть не белые.

8. Наклейка, которую теперь не отодрать.

9. «Аккуратно» сложенные столовые приборы на кухне новой подружки.

10. Что же он такое слушает, что не чувствует ни малейшего дискомфорта? Наверняка что-то хардкорное.

11. Когда просто пытался открыть бутылочку.

12. Еще пару таких ведер — и поверхность будет покрашена.

13. Теперь готовка для перфекциониста усложнится в разы.

14. Всего лишь попросил сына поставить напитки в холодильник.

15. Кто-то отрезал себе самый большой кусок.

16. Нашел ключи в самом неожиданном месте.

17. Что-то тут не так.

18. Вот почему интеллектуалы не любят дождь.

19. Неидеальный гараж отца.

20. Архитектор посчитал это забавным?

21. Пульт управления настоящего злодея.

22. Судя по внешнему виду гаджета, с карманами у парня проблемы.

23. Отдельно для первоклашек?

24. Когда отец твоей расческой почистил кота.

25. Душ, который бьет перфекциониста по больному.

26. Яйцо, которое обрело невиданную форму.

Кто-то считает такие вещи забавными и вдоволь посмеется над ними. Но для тех, кто привык класть вещи на свои места и соблюдать во всём порядок, это зрелище просто мучительно.

Но если созерцание неидеального мира тебе по душе, то предлагаем посмотреть нашу подборку из . Кому-то будет просто забавно.

А какое чувство эти фотографии вызывают у тебя? Возможно, тебе попадалось на глаза что-то такое же негармоничное?

Хотите понять, влюблен ли в вас человек? Обратите внимание на странности, которые происходят с его телом и психикой

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Оказалось, что любовь отличается не только чувством окрыленности и бабочками в животе, но и в целом очень сильно влияет на наше тело: от неуправляемого румянца и повышенного потоотделения до глубоких гормональных и психических изменений. Внешние проявления порой бывают настолько очевидными, что могут выдать влюбленного с головой, даже если он играет в недотрогу и притворяется совершенно незаинтересованным.

Мы в AdMe.ru считаем, что предупрежден — значит вооружен. Познакомившись с приятным человеком, вы сами можете не осознать своих чувств сразу, но остальные физические симптомы уже будут буквально кричать вам об этом. И напротив, изучив эти нюансы, вы сможете приблизительно понять, какие эмоции испытывает к вам другой человек.

7. Гормональный сбой

Учеными уже давно установлено, что причиной сильных чувств является определенный набор гормонов. При единовременном выбросе их в организм человек начинает испытывать влюбленность и страсть, которые он к тому же не может полностью контролировать. Однако мужчины и женщины сталкиваются с разными признаками влюбленности.

Вначале их эмоциональные и сексуальные предпочтения совпадают: у мужчин активно вырабатывается окситоцин, за счет чего они становятся более романтичными, нежными и внимательными, а у женщин в ход идет тестостерон, которым как раз и объясняется повышенное сексуальное возбуждение и большее количество сил. Но позже, к сожалению, природа все уравновешивает и возвращает на круги своя, поэтому спустя время гормоны приходят в порядок, женщинам становится мало внимания, а мужчинам — мало ласк.

6. Искажение голоса

Изменения в организме не прекращаются и после того, как стадия «пылкой любви» остается позади. Например, происходит искажение голоса. Согласно одному исследованию, в разговоре с любимыми мужчинами голос женщин ненароком становится более высоким и мягким. В то же время в ходе другого исследования ученые обнаружили, что женщины могут сознательно манипулировать своим голосом, делать его более низким и вибрирующим, чтобы казаться более привлекательными.

Но секрет в том, что мужчины подсознательно все-таки предпочитают и тянутся к женщинам, которые говорят с ними высоким, «женственным» голосом, так как это заложено на уровне инстинктов и определяет такую даму как ласковую, кроткую и подходящую для длительных отношений. А вот низкий голос и хрипотца их возбуждают лишь на физическом уровне, так как сигнализируют больше о сексуальной заинтересованности.

5. Неконтролируемый румянец

Девушка или парень вашей мечты входит в помещение, дарит вам короткую ласковую улыбку и проходит мимо. Ничего особенного не произошло, но вы уже чувствуете подступающую к щекам краску, которую не можете контролировать.

Читать еще:  Разрыв мениска горизонтальный

Современные психологи выяснили, что румянец даже полезен и раскрывает человека с лучшей стороны. Согласно одной из теорий, это естественная реакция на то, что нас вычислили. Психолог Рей Крозье (Ray Crozier), опросив множество респондентов, сделал вывод, что чаще всего это происходит, когда есть опасность вскрытия какой-то личной информации, а не просто в неловких ситуациях. То есть это физиологическая реакция на страх публичной огласки какой-либо тайны. Каким же образом это вызывает симпатию? Все просто: покрасневшее лицо в подобных случаях дает понять окружающим, что вам хочется избежать лишнего внимания, соответственно, мы выглядим более скромными и менее самовлюбленными. А если учесть, что румянец невозможно имитировать, то легко сделать вывод, что это один из немногих признаков честности, находящийся вне всяких подозрений.

4. Кости у мужчин становятся крепче

Хорошие новости для мужчин. Исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что мужчины, находящиеся в стабильных отношениях или браке (особенно после 25 лет), обладают повышенной крепостью костей. Но только при одном условии: если отношения или брак счастливые, а женщина в этих отношениях чуткая и поддерживающая. Во время тестов стало понятно, что, если девушка не отличалась нежностью и любовью, такой особенности в организме ее мужчины зафиксировано не было.

3. Увеличение зрачков

Глаза играют очень важную роль в процессе ухаживания, а их изменения и движения являются одним из самых точных сигналов, передающих настроение в процессе общения влюбленных.

Наукой уже доказано, что расширение зрачков зависит не только от освещения, но и от эмоционального возбуждения. Они даже могут стать в 4 раза больше, чем в нормальном состоянии. Именно поэтому люди в паре зачастую так пристально смотрят друг другу в глаза — они просто бессознательно ожидают увидеть именно это изменение, чтобы убедиться в чувствах и положительных эмоциях человека напротив.

2. Болезненные состояния

Растерянность, нервозность, резкая смена настроений, потеря аппетита и общее недомогание также являются физическими последствиями ранней влюбленности. То есть, проще говоря, тело таким образом дает понять наверняка, что на вас нахлынули действительно сильные чувства, а не просто легкая увлеченность, которой такие страдания не свойственны.

Одной из причин таких проявлений может являться гормон стресса кортизол, который начинает вести в организме активную жизнь, когда человек влюбляется, ведь это огромный стресс и море переживаний. Например, известно, что из-за него могут сжиматься кровеносные сосуды в желудке, вследствие чего и появляется тошнота. Как правило, все эти неприятные симптомы проходят со временем, когда отношения становятся более надежными и остается меньше неопределенностей. Но порой они все-таки могут вернуться вновь — на свадьбе или когда в отношениях что-то не ладится.

1. Суперспособности, или «истерическая сила»

Вы наверняка не раз слышали истории о том, как в экстренных ситуациях люди делали невозможное: как матери голыми руками поднимали целые машины, под которыми оказался ребенок, или сами дети вдруг проявляли завидную смекалку, чтобы избежать опасности.

Все дело в том, что сочетание глубокой любви и животного страха порой буквально награждает нас сверхспособностями. И случается это не только с родителями, но и с безумно влюбленными людьми. А благодарить за это нужно активно вырабатываемый во время влюбленности окситоцин, который увеличивает толерантность к физической боли. Именно поэтому людям, переживающим это прекрасное и сильное чувство, нередко кажется, что в определенный, пиковый момент они могут достать звезду с неба, свернуть горы и положить весь мир к ногам любимого человека.

Трясет все тело изнутри, что это может быть?

Вегетососудистая дистония – это не просто заболевание, отражающееся нарушениями в работе одного органа, это целый комплекс ощущений, связанных с неправильным функционированием нескольких систем. Чувство, когда внутри все сжимается, являющееся предвестником панических атак, относится к одним из самых неприятных проявлений дистонии.

Описание механизма лихорадки

Внутренний тремор, при котором у человека наблюдается дрожание, трясутся конечности, появляется чувство, что внутри всё начинает сжиматься – симптомы, возникающие по причине пережитого потрясения или стрессовой ситуации.

Среди причин, вызывающих ощущение, что внутри всё сжимается и стынет кровь, выделяют такие:

  • смерть близких людей;
  • расставание с родными или любимыми;
  • ссоры;
  • волнение во время или перед значимым событием (к примеру, сдачей экзамена).

Такая ситуация вызывает перевозбуждение в вегетативном отделе нервной системе, на которой она реагирует сбоями.

Механизм тремора выглядит так:

  • возникает тревожащая человека ситуация;
  • происходит выброс в кровь большого количества адреналина, гормона, вырабатывающегося при стрессе;
  • напрягаются мышцы;
  • растут показатели артериального давления;
  • увеличивается количество сердечных сокращений;
  • сужается сосудистый просвет артерий, которые окутывают брюшную полость, последняя начинает страдать от кислородной недостаточности;
  • организм мобилизует собственные силы и направляет их на улучшение мозгового и сердечного кровообращения;
  • медленно понижается температура органов, находящихся в брюшной полости;
  • это вызывает сокращение мышечных волокон, происходящее непроизвольно (что необходимо для выработки дополнительного тепла);
  • продолжаться это состояние может несколько минут и возникать с разной периодичностью (чаще всего, после сна или отдыха).

Внутреннее дрожание не является симптомом, несущим угрозу для жизни человека.

Симптомы, сопровождающие тремор

Усугубляет подобное состояние то, люди во время мышечного напряжения, готовы взорваться, расплакаться, что только усугубляет протекание этих симптомов и усложняет процесс их купирования.

Читать еще:  Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Чувство, что внутри всё сжато, сопровождается реальным ощущением холода и озноба. У некоторых людей могут возникать мышечные сокращения, причем не только больших мышц (к примеру, икроножных), но и жевательных, размещенных возле челюстей.

У человека может возникать сильная необходимость одеться, как можно теплее, даже, если на улице светит солнце и стоит тёплая погода. Внешне, возникновение такого состояния, можно диагностировать, увидев «гусиную» кожу, покрывающую отдельные участки или всю поверхность тела.

Страх за собственную жизнь и внутренний тремор — лишь часть симптомов ВСД. Дрожание может сопровождаться такими признаками:

  • появление аритмии, при которой сердце начинает бешено биться, а, спустя мгновение, словно замирает на несколько секунд;
  • учащение дыхания или одышка, возникающая в состоянии покоя, не позволяющие полноценно надышаться кислородом;
  • появление негативных эмоций: раздражительности, нервозности, тревожности, агрессивности;
    потеря чувствительности конечностей;
  • возникновение усталости и общей слабости (появляющиеся из-за перенапряжения нервной системы).


Чтобы отличить дистонический приступ от иных патологий, следует оценить наличие таких проявлений:

  1. Непосредственной связи возникшего состояния и только что перенесённого переживания эмоционального характера.
  2. Появление «гусиной» кожи в момент сильного волнения.
  3. Кратковременность присутствия неприятных симптомов: изменения внутренней температуры не могут держаться дольше нескольких минут.
  4. Снижение выраженности признаков дистонического криза после приёма успокоительных средств.
  5. Одновременное повышение показателей кровяного давления с возникновением тремора.
  6. Основные причины внутреннего холода

Отчего и почему приходит чувство внутреннего напряжения, что внутри всё сжимается, можно понять, если изучить совокупность факторов. Причем натуральное дрожание, следует разделять с патологическим. Если первое возникает после получения сильных физических нагрузок, в результате мышечной перетренированности, употребления спиртного или кофе, то второе – только в моменты эмоциональных переживаний, вызванных стрессом у человека с ВСД.

Предпосылками, ведущими к появлению озноба, являются:

  • состояние депрессии;
  • панические атаки, которые проявляются достаточно часто;
  • процессы инфекционного характера, протекающие в организме;
  • регулярное нахождение в состоянии стресса;
  • черепно-мозговые травмы в анамнезе, повлекшие за собой нарушение правильного кровообращения мозга;
  • длительное нахождение в душном помещении;
  • обострение существующих заболеваний хронического характера (сахарного диабета, расстройств ЖКТ, эпилепсии, патологий эндокринной системы);
  • сильный дефицит витаминов и полезных элементов, развившийся в результате несбалансированности каждодневного рациона;
  • наступление периода климакса;
  • недостаток влаги, возникающий из-за неправильного питьевого режима или большой потери влаги организмом;
  • приём медикаментов (нейролептиков, антидепрессантов, глкокоритикостероидов и средств, используемых для лечения бронхиальной астмы).

Вегетососудистая дистония, осложненная одним или несколькими факторами, перечисленными выше, вызывает резкое истощение нервных волокон, что и приводит к возникновению разного рода расстройств.

Именно вегетативный отдел нервной системы ответственен за возбуждение и торможение всех процессов, протекающих в головном мозге. Его неспособность адекватно реагировать на появление стрессовых ситуаций, вызывающая появление таких симптомов, как увеличение давления или мышечные сокращения, и провоцирует возникновение ситуации, когда внутри всё напрягается.

К кому обратиться и как лечить внутреннюю вибрацию?

Наличие внутренней дрожи или необъяснимого озноба – однозначный повод для обращения за консультацией к специалисту. Имеет смысл посетить терапевта, кардиолога, эндокринолога, невролога и психотерапевта. Но, человек должен понимать, что достичь успеха в терапии вегетососудистой дистонии можно не столько приёмом лекарственных средств, сколько изменением собственного образа жизни и отношения к стрессовым ситуациям.

Чтобы восстановить правильную работу нервной системы и наладить возникновение адекватных реакций организма на изменяющуюся внешнюю среду, следует:

  • установить для себя и четко следовать разумным принципам правильного питания;
  • увеличить количество физической активности в собственной жизни (включая, ежедневные прогулки на природе);
  • изучить методы борьбы со стрессами (аутотренинг, занятия йогой, способы саморелаксации и медитации);
  • принимать средства для успокоения, прописанные лечащим врачом.

И немного о секретах

Несмотря на малую опасность внутренних спазмов, не способных принести серьёзные проблемы организму (как, например, аритмические проявления или проблемы с дыханием, фобии или приступы паники), от них лучше избавиться. Причем подвергать лечению нужно не желудок, сердце или органы дыхания, а нервную систему.

Что может помочь в терапии?

Прохождение комплекса диагностических мероприятий, позволяющих подтвердить или исключить наличие серьезных соматических патологий.
Принятие по утрам контрастного душа, который способствует укреплению сосудистых стенок и приданию им эластичности.

Следование принципам правильного питания.

  1. Отказ от частого употребления чая и кофе, замена этих напитков на чистую воду.
  2. Ежедневная утренняя зарядка и пешие прогулки, длиной в 4-5 километров. Если на улице очень плохая погода, можно провести немного времени на балконе с открытым окном.
  3. Найти психолога или внимательного слушателя, которому можно поведать все беспокоящие вас мысли.
  4. Не кутаться в теплые вещи, предпочитая им разумные физические нагрузки, разгоняющие кровь по сосудам и поднимающие настроение.

Чувство, словно внутри все сжимается – это патология вегетативного отдела нервной системы, для борьбы с нею требуется нормализации режимов отдыха и работы, а также посещение квалифицированного психотерапевта. Этот специалист научит методам аутотренинга и правильному ведению работы над собой, которая снизит частоту проявлений неприятных симптомов и качественно улучшит состояние здоровья человека.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector