poch-pech.ru

Комплексы для суставов глюкозамин коллаген

Спортивное питание для суставов и хрящей: что, когда и как принимать спортсмену

Спортивное питание для костей и суставов принимают с разной целью. Добавки помогают обеспечить ткани нужным количеством полезных веществ, а также предотвратить возможные травмы. Поскольку компоненты спортпита уже присутствуют в организме, их прием абсолютно безвреден, особенно если их объем не всегда соответствует норме, при интенсивных занятиях спортом. Поэтому некоторые вещества приходится вводить в рацион в виде добавок. Из них более распространены:

  • глюкозамин и хондроитин,
  • коллаген и метилсульфонилметан (МСМ, MSM).

Глюкозамин

Глюкозамин связывает клетки между собой и выступает основным строительным материалом, который также выполняет связующую функцию. С помощью него формируется кожа, волосы, ногти, кости, мышцы, сухожилия и пр. Для хрящей и суставов полезны цепочки из GAG (глюкозаминглюканов), которые создает это вещество. Все GAG делятся на следующие виды:

Чем выше концентрация глюкозамина, тем быстрее образуются хрящевые компоненты, необходимые для восстановления хряща. Это выступает основной причиной, почему вещество используют при остеоартрите.

В качестве спортивного питания для суставов глюкозамин оказывает следующие действия:

  • делает суставы более подвижными;
  • уменьшает болезненность после тренировок;
  • помогает предотвратить травмы;
  • оказывает противовоспалительный эффект;
  • избавляет от хруста в суставах;
  • повышает устойчивость к растяжению.

Глюкозамин рекомендуют использовать при интенсивных тренировках, вызывающих перегрузку суставов. Вещество помогает минимизировать риск травм и ускорить восстановление.

Как принимать глюкозамин

Глюкозамин может быть представлен в нескольких видах:

К приему рекомендованы сульфат и гидрохлорид, поскольку они эффективнее усваиваются организмом. Последний синтезируют из хитина, входящего в состав панциря ракообразных, а для получения сульфата в него добавляют компоненты сульфатной группы. Согласно исследованиям, гидрохлорид показывает наибольшую эффективность.

Как правильно принимать глюкозамин: средняя дозировка – 1500 мг, которые делят на 2-3 раза и употребляются сразу после еды.

Противопоказания к применению глюкозамина:

  • фенилкетонурия,
  • индивидуальная непереносимость,
  • лактация и беременность.

Чем полезен хондроитин

Хондроитин – еще один строительный компонент хрящей и связок. Он защищает суставы от разрушения благодаря способности накапливать внутри них жидкость, а также:

  • уменьшает боли в суставах;
  • помогает быстрее восстанавливать хрящевую ткань;
  • участвует в отложении кальция в костях;
  • делает соединительную ткань более упругой и прочной;
  • уменьшает воспалительные процессы.

Как принимать хондроитин: оптимальная доза – 1200 мг в сутки, принимать вместе с едой.

Почему лучше употреблять глюкозамин и хондроитин вместе

Доказано, что наибольшую эффективность вещества показывают при совместном приеме. Хондроитин удерживает влагу в суставе, обеспечивая амортизационный эффект. Трение в суставах уменьшается, что исключает развитие воспаления и болей. Оба вещества вырабатывают клетки, выступающие опорой хряща, при нехватке которой происходит его разрушение.

  • при занятиях бодибилдингом;
  • систематическом силовом спорте с поднятием тяжестей;
  • в период увеличенных физических нагрузок, например, при подготовке к соревнованиям;
  • при систематически повторяющихся болях в суставах.

Как принимать глюкозамин и хондроитин: по 1500 и 1200 мг в день соответственно.

Сколько принимать глюкозамин с хондроитином: для предотвращения травм прием можно вести постоянно.

МСМ – что это и схема приема

Метилсульфонилметан – сероорганическое соединение, выступающее источником серы, необходимой:

  • для борьбы с воспалением;
  • образования белков;
  • формирования новых мышц;
  • укрепления костей;
  • ускорения регенерации клеток.

Серу можно получить из продуктов, но ее органическая форма усваивается лучше. Именно поэтому прием МСМ в спорте в качестве добавки просто необходим, поскольку компонент защищает мышечные ткани от катаболизма (разрушения). Этот эффект очень важен для прироста мышц. Кроме того, MSM обеспечивает ускоренное восстановление травмированных суставов и связок, а также снижает воспаление.

Как принимать МСМ: в виде капсул по 1-2 г по 2-3 раза в сутки. Начать лучше с такой схемы – по 1-2 г в 2 приема на протяжении суток. Действие МСМ значительно усиливает витамин C. Важно не превышать допустимую суточную дозу в 6 г.

Как принимать глюкозамин с хондроитином и МСМ: по той же схеме, что и по отдельности. Оптимальный вариант: по 800-1200 мг хондроитина, 700-500 мг глюкозамина и по 1-2 г МСМ в сутки.

Коллаген и правила его приема

Коллаген – это простой белок, обеспечивающий хорошую эластичность суставов. В составе отсутствуют незаменимые аминокислоты, но это не уменьшает пользу вещества, составляющего третью часть всего белка в организме. При интенсивных тренировках прием коллагена помогает увеличить стойкость сустава к повышенным нагрузкам. Кроме того, его добавка позволяет улучшить внешний вид волос и кожи.

Допустимая доза коллагена – до 2 г в сутки. Для спортсменов-любителей она составляет уже 5 г, а для тех, кто занимается интенсивными тренировками, – 10 г. Для получения максимального эффекта дополнительно нужно использовать добавку в комплексе с хондроитином и глюкозамином, а для улучшения усвоения организмом дополнять витамином C.

Глюкозамин, Хондроитин, Коллаген

Если вы хотите ускорить процессы восстановления и регенерации, то необходим прием коллаген содержащих препаратов. Коллаген является базовым строительным материалом для хрящевой и соединительной ткани. Он содержится во многих продуктах, но в незначительных концентрациях. Дополнительный прием коллагена оказывает положительный эффект при восстановлении мышечных и суставных травм.

Читать еще:  Болит нога суставы к какому врачу обратиться

Лекарственными для суставов препаратами являются глюкозамин и хондроитин. В отличии от коллагена, они оказывают именно комплексное лекарственное воздействие на суставы. Улучшают транспортировку питательных веществ в суставы, снимают воспалительные процессы, задерживают в суставах воду, что улучшает их эластичность и подвижность, уменьшают болевые ощущения. Глюкозамин и хондроитин могут использоваться как для лечения травм так и для их профилактики, при проявлении неприятных симптомов в мышцах, суставах, связках.

Не стоит забывать и про прием витаминно-минеральных комплексов. Большинство анаболических процессов в нашем организме требует присутствия витаминов. И их недостаток может серьезно затормозить процессы регенерации даже при наличии всех других необходимых микроэлементов.

Глюкозамин и хондроитин – это основные вещества входящие в состав препаратов, которые используются в спортивной медицине для лечения и профилактики трамв суставов и связок.

ГЛЮКОЗАМИН – незаменимый строительный материал для хрящей и связок.

Глюкозамин принадлежит к веществам, называемых аминосахарами. Глюкозамин не расходуется организмом на получение энергии, а используется исключительно для формирования соединительной ткани хрящей, связок, сухожилий, клапанов сердца, синовиальной (суставной) жидкости, ногтей, волос.

Любая соединительная ткань в организме производится только, когда глюкозамина достаточно для этого процесса. Глюкозамин после всасывания захватывается хрящевой тканью, где начинает стимулировать продукцию наиболее необходимых мукополисахаридов. Глюкозамин воздействует на причину болезни, а не на ее симптомы, так как это делают обезбаливающие средства. Глюкозамин способствует процессу фиксации серы, усиливая при этом обезболивающее действие.

ХОНДРОИТИН – питание и защита ваших хрящей и связок от трамв.

Хондроитин – это препарат группы протеогликанов, высокомолекулярных полисахаридов.

Это препарат, который уже не один десяток лет доказывает свою эффективность в процессах восстановления хрящей и связок. Главная особенность хондроитина, заключается в его способности сохранять воду в хряще в виде водных подушек, что создает амортизацию и поглощает удары при ходьбе.

Кроме того хондроитин оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, способствуя уменьшению боли в суставах и позвоночнике, увеличивает их гибкость и подвижность. Также хондроитин активизирует фиксацию серы в процессе синтеза хондроитин-серной кислоты, что в свою очередь способствует отложению кальция в костях, а не в опасных для здоровья местах.

Хондроитин благотворительно влияет на весь организм, оздоравливает его, заживляет раны и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Принимая вместе глюкозамин и хондроитин или принимая препараты, которые содержат в свое составе два этих вещества – вы значительно усиливаете работу каждого из них. Наукой доказано, что глюкозамин и хондроитин взаимно усиливают действие один-одного.

КОЛЛАГЕН представляет из себя белок, который является фундаментом для соединительной ткани человека – хрящей, связок, суставов.
Он обеспечивает их крепость, равно как устойчивость к нагрузкам, он отвечает за эластичность мышц и суставов. Коллаген является самым распространенным белком не только в организме человека, но и всех млекопитающих на планете. Кстати, практически все кулинары отлично знают коллаген по его производному – желатину, который получается именно из коллагена. Правда для этого его не выделяют специально, а используют его источники – хрящи, кости, кожу и суставы животных.

На сегодняшний день, науке известно около трех десятков типов коллагенового белка. Отличаются они на уровне последовательности аминокислот, но все они одинаково полезны для организма.

В нормальных условиях коллаген синтезируется организмом самостоятельно, и этого синтеза вполне достаточно, чтобы удовлетворить потребности в коллагене обычного человека. Однако для спортсменов, чье тело испытывает нагрузки отнюдь не обычные, этого коллагена недостаточно, как следствие – истончение хрящевой ткани, потеря эластичности и крепости суставов и связки, повышенная травматичность. Порой причиной недостатка коллагена в организме могут служить и заболевания, в т.ч. врожденные. Так же негативно на синтез коллагена влияет недостаток в организме витаминов и минералов, в частности – витаминов группы В.

Средства для восстановления суставов и связок. Глюкозамин, хондроитин, коллаген.

Особо важную роль в спортивном питании играют добавки, обеспечивающие здоровое состояние связок и суставов. Именно они являются самыми травмоопасными частями тела у спортсменов, в особенности, занимающихся такими видами спорта, как бодибилдинг и пауэрлифтинг. При высоких физических нагрузках, чтобы избежать повреждений соединительной ткани, необходимо дополнительно поддерживать и укреплять весь связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.

Высокоэффективные средства по восстановлению суставов и связок

В настоящее время существует множество различных лекарственных препаратов, веществ и пищевых добавок в разной степени воздействующих на состояние соединительной ткани, к которой и относятся связки, хрящи и суставы. К эффективным веществам, не просто снимающим симптомы, а действительно способствующих восстановлению тканей относятся:

  • глюкозамин;
  • хондроитин;
  • коллаген;
  • кальций совместно с витамином D.

В человеческом организме глюкозамин вырабатывается хондроцитами (клетками хрящевой ткани). Это составная часть синовиальной жидкости. Именно из глюкозамина синтезируется суставная смазка. Он также активизирует выработку в организме гиалуроновой кислоты, необходимой для формирования суставных оболочек и хряща. Глюкозамин может существовать в двух формах – сульфат и гидрохлорид.

Хондроитин – это высокомолекулярный полисахарид, входящий в состав соединительной ткани, чаще хрящевой. Одним из его компонентов является глюкозамин. Хондроитин служит для;

  • стимулирования процессов регенерации;
  • восстановления обмена веществ в хряще;
  • обеспечения болеутоляющего и противовоспалительного процессов;
  • предотвращения деградации соединительной ткани.
Читать еще:  Рецепт от боли в суставах с медицинской желчью

Коллаген является структурным протеином, формирующим клетки нашего тела. Он, фактически, связывает их вместе, обеспечивая прочность тканей. Это самый распространенный из белков (6% от массы тела) в организме человека.

Глюкозамин хондроитиновый комплекс

Тесное взаимодействие в организме глюкозамина и хондроитина обусловило появление такой биологически активной добавки, как глюкозамин хондроитиновый комплекс. Это комбинация сложных углеводов, употребление которой оказывает следующее воздействие на организм:

  • снабжает питательными компонентами соединительные ткани и суставы;
  • принимает участие в формировании соединительной ткани – связок и костей;
  • препятствует разрушению хряща и способствует его восстановлению;
  • оказывает противовоспалительное действие.

Хондроксид и глюкозамин в спортивном питании очень важны для людей, занимающихся интенсивными тренировками, так как их суставы и связки работают в напряженном режиме и подвержены различным повреждениям, воспалениям и травмам. Их также часто применяют при профилактике и лечении остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательной системы.

Выпускается такой комплекс в ампулах по 25 мл или бутылках объемом 500 и 1000 мл. Принимать его рекомендуется утром и вечером перед едой по 12,5 мл.

Мы предлагаем купить в нашем интернет магазине глюкозамин хондроитин комплекс по доступной цене в любой расфасовке. Мы гарантируем высокое качество товара, его своевременную доставку и консультацию опытного специалиста по применению комплекса для профилактики и лечения ваших суставов и связок. Мы принимаем любую форму оплаты.

Средства для восстановления суставов и связок. Глюкозамин, хондроитин, коллаген.

Особо важную роль в спортивном питании играют добавки, обеспечивающие здоровое состояние связок и суставов. Именно они являются самыми травмоопасными частями тела у спортсменов, в особенности, занимающихся такими видами спорта, как бодибилдинг и пауэрлифтинг. При высоких физических нагрузках, чтобы избежать повреждений соединительной ткани, необходимо дополнительно поддерживать и укреплять весь связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.

Высокоэффективные средства по восстановлению суставов и связок

В настоящее время существует множество различных лекарственных препаратов, веществ и пищевых добавок в разной степени воздействующих на состояние соединительной ткани, к которой и относятся связки, хрящи и суставы. К эффективным веществам, не просто снимающим симптомы, а действительно способствующих восстановлению тканей относятся:

  • глюкозамин;
  • хондроитин;
  • коллаген;
  • кальций совместно с витамином D.

В человеческом организме глюкозамин вырабатывается хондроцитами (клетками хрящевой ткани). Это составная часть синовиальной жидкости. Именно из глюкозамина синтезируется суставная смазка. Он также активизирует выработку в организме гиалуроновой кислоты, необходимой для формирования суставных оболочек и хряща. Глюкозамин может существовать в двух формах – сульфат и гидрохлорид.

Хондроитин – это высокомолекулярный полисахарид, входящий в состав соединительной ткани, чаще хрящевой. Одним из его компонентов является глюкозамин. Хондроитин служит для;

  • стимулирования процессов регенерации;
  • восстановления обмена веществ в хряще;
  • обеспечения болеутоляющего и противовоспалительного процессов;
  • предотвращения деградации соединительной ткани.

Коллаген является структурным протеином, формирующим клетки нашего тела. Он, фактически, связывает их вместе, обеспечивая прочность тканей. Это самый распространенный из белков (6% от массы тела) в организме человека.

Глюкозамин хондроитиновый комплекс

Тесное взаимодействие в организме глюкозамина и хондроитина обусловило появление такой биологически активной добавки, как глюкозамин хондроитиновый комплекс. Это комбинация сложных углеводов, употребление которой оказывает следующее воздействие на организм:

  • снабжает питательными компонентами соединительные ткани и суставы;
  • принимает участие в формировании соединительной ткани – связок и костей;
  • препятствует разрушению хряща и способствует его восстановлению;
  • оказывает противовоспалительное действие.

Хондроксид и глюкозамин в спортивном питании очень важны для людей, занимающихся интенсивными тренировками, так как их суставы и связки работают в напряженном режиме и подвержены различным повреждениям, воспалениям и травмам. Их также часто применяют при профилактике и лечении остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательной системы.

Выпускается такой комплекс в ампулах по 25 мл или бутылках объемом 500 и 1000 мл. Принимать его рекомендуется утром и вечером перед едой по 12,5 мл.

Мы предлагаем купить в нашем интернет магазине глюкозамин хондроитин комплекс по доступной цене в любой расфасовке. Мы гарантируем высокое качество товара, его своевременную доставку и консультацию опытного специалиста по применению комплекса для профилактики и лечения ваших суставов и связок. Мы принимаем любую форму оплаты.

Сравнение глюкозамина и коллагена

Глюкозамин и коллаген обладают хондропротекторным действием. Эти вещества синтезируются в организме человека. Дополнительно их принимают при повреждении суставов и для предотвращения проблем с опорно-двигательным аппаратом. Коллаген можно использовать и в косметологических целях. Он улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Глюкозамин и коллаген обладают хондропротекторным действием.

Характеристика глюкозамина

Глюкозамин – это органическое вещество, относящееся к классу аминосахаров. Добавка используется для ликвидации симптомов заболеваний костей и суставов. Ее применяют и при воспалениях.

Вещество естественным образом присутствует в организме человека. Его основная функция – поддержание состояния суставных хрящей. Они представляют собой твердую гибкую ткань и расположены на концах костей. Благодаря им обеспечивается безболезненное движение суставов при минимальном трении.

Этот аминосахар участвует в синтезе химических соединений, необходимых для хрящей, и синовиальной жидкости. Его рекомендуется принимать дополнительно, т.к. с возрастом уровень глюкозамина в организме падает. На фоне этого происходит ухудшение состояния суставов. По мере старения хрящи становятся менее гибкими и начинают постепенно разрушаться. Глюкозамин может замедлить этот процесс.

Читать еще:  Алезан мазь для суставов цена

Добавку рекомендуется принимать перорально. Она выпускается в следующих формах:

  • глюкозамина сульфат;
  • глюкозамина гидрохлорид;
  • N-Ацетилглюкозамин.

Наиболее полезным для здоровья считается сульфат глюкозамина. Его используют в следующих случаях:

  1. Остеоартрит. Компонент особенно эффективен при проблемах с коленными суставами. Эффект от ежедневного приема добавки при остеоартрите включает уменьшение боли, поддержание суставного пространства, замедление прогрессирования заболевания. Вещество помогает предотвратить ухудшение состояния, если принимать его на постоянной основе в течение нескольких лет. Купирование боли при его использовании происходит постепенно на протяжении 4-8 недель.
  2. Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава. Согласно исследованиям, при этой патологии вещество действует так же, как ибупрофен. У некоторых людей облегчение боли продолжается до 90 дней после прекращения приема добавки.
  3. Интерстициальный цистит. Симптомы синдрома болезненного мочевого пузыря уменьшаются при использовании комбинированных препаратов, в которых присутствуют глюкозамин, хондроитина сульфат, рутин, кверцетин. Курс лечения составляет 12 месяцев.
  4. Боли в суставах. Они снижаются при ежедневном приеме средства в течение 8 недель. При этом соединения костей функционируют на прежнем уровне.

Побочные эффекты от приема этого аминосахара возникают редко. Они включают:

  • изжогу;
  • тошноту;
  • диарею;
  • запор;
  • высыпания на коже;
  • сонливость;
  • головные боли.

Глюкозамин выпускается в чистом виде и в комбинации с другими добавками. В состав препаратов могут входить хондроитина сульфат, метилсульфонилметан.

Глюкозамин – это добавка используется для ликвидации симптомов заболеваний костей и суставов.

Характеристика коллагена

Коллаген является самым распространенным белком в организме. Это нерастворимое волокнистое вещество присутствует в связках, костях, мышцах, кровеносных сосудах. Благодаря ему кожа остается эластичной, в ней происходит замена омертвевших клеток.

С возрастом количество коллагена снижается. Потеря вещества ускоряется из-за курения, в результате воздействия ультрафиолета. Поэтому рекомендуется принимать белок дополнительно.

Наиболее распространенным является коллаген 2-го типа. Считается, что при приеме вещества организм начинает синтезировать соединения, которые устраняют боль и отеки.

Действие добавки на организм:

  1. Улучшение состояния кожи. Коллаген замедляет ее старение. Он предотвращает появление морщин, благотворно влияет на тургор. В косметологических целях вещество принимают перорально. Его молекулы слишком велики для поглощения через дерму. Поэтому кремы с коллагеном малоэффективны.
  2. Поддержка функционального состояния хрящей. Благодаря веществу обеспечивается защита суставов.
  3. Предотвращение потери костной массы. Особенно это важно для пожилых людей. Поскольку синтез коллагена снижается из-за старения, она также уменьшается.
  4. Увеличение прочности волос и ногтей.
  5. Ускорение метаболизма.

Добавку используют при:

  1. Остеоартрите. При долгосрочном приеме комбинированных средств с коллагеном уменьшается боль в суставах.
  2. Ревматоидном артрите. Она помогает нормализовать состояние и снизить отечность.
  3. Болях в суставах после операций, травм.

Коллаген хорошо переносится организмом. Побочные эффекты при его использовании незначительны. Они включают:

  • кожные реакции;
  • тяжесть в желудке;
  • диарею.

Сравнение глюкозамина и коллагена

Оба вещества необходимы для соединительной ткани. Глюкозамин входит в состав мембран клеток. Он нужен для производства коллагена. Второй элемент является основой суставов и костей.

Сходство

Средства схожи по действию. Они обладают хондропротекторным эффектом. Добавки благотворно влияют на соединительную ткань.

В чем разница

Эти органические соединения относятся к разным классам веществ.

Считается, что при приеме Коллагена организм начинает синтезировать соединения, которые устраняют боль и отеки.

Что лучше: глюкозамин или коллаген

Коллаген обладает более широким действием. Он полезен для ногтей, кожи, волос. Этот белок считается более эффективным для лечения симптомов остеоартрита.

Для суставов

По результатам исследований, коллаген может быть в 2 раза эффективнее глюкозамина при проблемах с суставами. Это объясняется структурой соединительной ткани. Ее основой является коллаген. Белок обладает восстанавливающим действием и помогает регенерации суставов.

Можно ли принимать вместе

Комбинирование добавок допускается. Их совместный прием способствует повышению эффективности обоих компонентов.

Отзывы врачей о глюкозамине и коллагене

Екатерина, 33 года, Москва, терапевт: “Рекомендую принимать коллаген вегетарианцам в качестве способа пополнения рациона питания аминокислотами. При достаточном употреблении белков животного происхождения можно отказаться от добавок с этим компонентом”.

Евгений, 53 года, Владивосток, терапевт: “Считаю глюкозамин малоэффективной добавкой, т.к. напрямую он организмом не усваивается. Если рацион сбалансирован и нет особых проблем с суставами, его можно не принимать. При патологиях рекомендую использовать комбинированные препараты с метилсульфонилметаном”.

Отзывы пациентов

Елена, 35 лет, Подольск: “Принимала коллаген от Neocell в течение 3 месяцев. Добавка не разочаровала. Прошла боль в спине, ноги перестало сводить судорогами, морщины стали менее глубокими”.

Анна, 40 лет, Воронеж: “После приема гормональных препаратов начало болеть колено. Оказалось, что истончается хрящ. Лечение не помогло, и врач назначил БАД глюкозамин с хондроитином. Принимала средство месяц. Приступы боли стали возникать реже, побочных эффектов не возникло. Еще одно преимущество добавки – цена. Минус – боль возвращается, когда прекращается курс”.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector