poch-pech.ru

Рубрика: Суставы

Рубрика «Суставы (артрология)»

А знаете ли вы, что что именно прямохождение (хождение на двух ногах) стало для человечества “путевкой” к разумной жизни? Ведь если бы в процессе эволюции человек не освободил руки для действий с предметами… ничего бы не было. Ни науки, ни техники, ни… заболеваний позвоночника и суставов. Ведь на каждого человека все время действует сила земного притяжения, которую нужно преодолевать и поддерживать тело в вертикальном положении.

И тем более важно беречь суставы и применять методы народной медицины для профилактики и в случае заболеваний, для скорейшего восстановления.

Болезни суставов делят на воспалительные (артриты) и дистрофические (артрозы). В чём их отличия, и по каким причинам они появляются?

Артрит – является воспалительным заболеванием всего организма, при этом он может проявиться в поражении группы суставов или внутренних органов. Артрит сопровождается отёками, опухолями, болями. Причины артритного воспаления суставов две – наружная инфекция (через раны при травмировании) и внутренняя (от вируса гриппа, туберкулёза, ангины, венерического заболевания).

Артроз – локальное суставное заболевание, сопровождающееся поражением хрящевой ткани. Связано с тем, что хрящи при изнашивании недополучают питания для восстановления. При этом теряют свою упругость, эластичность и амортизационные свойства. Далее деформируются головки костей, лишённых амортизации. Расстояние между костями уменьшается, и они начинают тереться друг о друга. Когда суставная ткань практически истёрта, помочь можно только оперативным вмешательством.

Среди главных причин, способствующих появлению артрита и артроза:

    • Нарушение обмена веществ.
    • Гиподинамия или малоподвижность.
    • Генетическая предрасположенность.

Также существует ряд факторов, способствующих появлению суставных болезней:

    • Загрязнённость окружающей среды, повышает в разы содержание вредных веществ в органах и обеспечивает развитие автоиммунных реакций (когда иммунные клетки разрушают собственные ткани – ревматоидный артрит).
    • Неполноценное питание, недостаток витаминов.
    • Излишний вес.
    • Гормональные заболевания.
    • Неправильная осанка (сколиоз) провоцирует неправильное нагружение сустава и его быстрое разрушение.
    • Наследственная предрасположенность.

Перечисленные факторы связаны между собой, появление одного из них способствует проявлению следующего.

В современной медицинской практике мало кто гарантирует излечение от артритов и артрозов. Все применяемые лекарственные препараты имеют, обезболивающий, противовоспалительный и поддерживающий эффекты. Существуют и применяются следующие методы лечения болей в суставах:

    • Медикаментозными препаратами (лекарства, растирки, мази).
    • Физиотерапевтическими процедурами (электростимуляция для улучшения питания, прогревания для снятия воспаления).
    • Оперативное вмешательство (для запущенных состояний суставов).
    • Народная медицина (например, компресс из мякоти сырой рыбы).

Ревматоидный артрит: аутоимунное воспаление суставов

Ревматоидный артрит – это воспаление соединительной ткани. Заболевание относится к разряду системных, то есть таких, при которых поражаются несколько тканей или органов. Чаще от этой болезни страдают женщины, причем в несколько раз. Играет роль и наследственность. У многих эта болезнь идет в комплекте с другими проблемами со здоровьем. Начало болезни, как правило, проявляется после 30 …

Подагра: патологическое отложение солей

Страдают подагрой чаще мужчины (женщины – редко). По данным статистики, это заболевание встречается примерно у трех человек из тысячи. Название «подагра» происходит от греческих слов «нога» и «капкан». Действительно, боль при подагре можно сравнить с попаданием в капкан, настолько она сильно «терзает» больной сустав. Наиболее важная классификация подагры – это разделение ее на первичные …

Гимнастика для здоровья суставов

Ниже перечислены базовые упражнения суставной гимнастики. По вашему желанию вы можете дополнять их другими движениями, особенно если ваш уровень физической подготовки средний или выше среднего. Движения головой В положении стоя (ноги на ширине плеч, руки вдоль тела или на поясе) выполняйте вращения головой в разные стороны (начните с 10-15 раз, со временем можете довести количество …

Артрит: воспаление сустава

Немаловажную роль в развитии артрита играет состояние иммунитета. Если иммунная система не выполняет полноценно свои функции, артрит может возникнуть даже в результате банального ОРЗ (острого респираторного заболевания). Кроме этого, артрит может возникнуть из-за нарушения в работе иммунной системы (такое воспаление будет носить характер аутоиммунного, а сам артрит будет называться аутоиммунным), нарушения обмена веществ, переохлаждения всего …

Лечим суставы: “бабушкины” средства

Народное лечение артроза в первую очередь основывается на соблюдении правил здорового образа жизни и строгом выполнении предписаний, которые содержатся в народных рецептах. Поскольку артроз является обменным заболеванием, то есть напрямую зависит от обмена веществ в человеческом организме, диета является обязательным условием при лечении народными рецептами. Рацион питания при артрозе должен включать только натуральные продукты …

Артроз: поражение суставов без воспаления

Артроз (не путать с артритом!) – это поражение хрящей, которые находятся в суставах. Эти хрящи выделяют специальную жидкость в просвет сустава и выполняют функцию естественных амортизаторов (смягчают толчки и удары). Почему возникает артроз? Какие суставы поражает? Какими симптомами проявляется? Какие могут быть осложнения? Какие методы применяются для диагностики артроза? Что предлагает для лечения традиционная медицина? …

5 продуктов для здоровья суставов

С возрастом суставы изнашиваются, а большие нагрузки и плохое питание только усугубляют проблему. Если же вы включите эти пять продуктов в свой рацион, то дольше сохраните суставы здоровыми.

1. Желатин

Желатин — это белковая субстанция, частично гидролизованный коллаген, который получают путём переработки животного материала: кожи, костей и соединительных тканей животных.

Согласно исследованию Gelatin supplements, good for your joints? учёных из лаборатории функциональной молекулярной биологии Кита Бара, желатин содержит питательные вещества, которые необходимы телу для производства коллагена — белка, который поддерживает эластичность кожи, соединительных тканей и костей.

Исследователи проверили воздействие желатина на организм с помощью участников, получавших желатиновые добавки перед тренировкой, и на искусственно выращенных в лаборатории связках. В обоих случаях желатин увеличил производство коллагена, благодаря чему соединительные ткани стали прочнее и эластичнее.

Желатин можно потреблять в составе желе, заливного, супов, цукатов, десертов. Чтобы не превышать калорийность рациона, вы можете принимать желатин в виде добавки. Хорошо сочетать желатин с витамином С. Он также необходим организму для производства коллагена.

2. Ягоды

В ходе исследования Cherry consumption and decreased risk of recurrent gout attacks. , проведённого медицинским центром Бостонского университета, было обнаружено, что всего 10 вишен в день защищают человека от приступов подагры — заболевания суставов и тканей, связанного с нарушением обмена веществ. При потреблении 10 вишен риск возникновения приступа снижался на 35%.

Вишня также устраняет симптомы остеоартрита — дегенеративного заболевания суставов, при котором поражается хрящ. Исследователи из медицинского центра в Филадельфии выяснили Randomized double-blind crossover study of the efficacy of a tart cherry juice blend in treatment of osteoarthritis (OA) of the knee. , что пациенты с остеоартритом, потребляющие 453 грамма (две бутылки по 8 унций) вишнёвого сока в день на протяжении шести недель, чувствовали себя гораздо лучше: уменьшились боли и закрепощённость, восстановилась функциональность сустава. Кроме того, у участников снизился уровень С-реактивного белка — индикатора воспаления.

Ещё одна причина добавить ягоды в свой рацион — высокое содержание эллаговой кислоты, которая имеет свойства антиоксиданта и снижает воспаление, что может оказать благотворное действие во время артрита суставов. Большой процент эллаговой кислоты содержится в землянике, малине, ежевике, клубнике.

3. Гранат

Гранатовый сок снижает воспаление суставов при остеоартрозе. В рамках исследования Potent health effects of pomegranate. пользы граната для здоровья человека было доказано, что экстракт граната, богатый полифенолами, подавляет активацию цитокинов ИЛ-1 и ФНО-α, которые ответственны за возникновение воспаления.

Также в ходе одного исследования Bioavailable constituents/metabolites of pomegranate (Punica granatum L) preferentially inhibit COX2 activity ex vivo and IL-1beta-induced PGE2 production in human chondrocytes in vitro. было доказано, что гранатовый экстракт снижает риск возникновения артрита у мышей, а у уже больных особей уменьшает воспаление сустава и уровень провоспалительных цитокинов ИЛ-6.

4. Жирная рыба

За счёт ненасыщенных жирных кислот омега-3 соединительные ткани сохраняют эластичность, поддерживается здоровье суставного хряща и качество внутрисуставной смазки.

Много омега-3 жирных кислот содержится в чёрной и красной икре, свежей скумбрии, селёдке, лососе, сардинах, форели.

5. Оливковое масло

При заболеваниях суставов, как правило, нарушен обмен веществ хряща. При дегенеративных изменениях в хряще наблюдается повышенный уровень оксида азота в хондроцитах — клетках хряща.

Читать еще:  Сломанные суставы пальцев рук

Кроме того, олеокантал предотвращает выработку провоспалительных ферментов ЦОГ-1 и ЦОГ-2 Phytochemistry: ibuprofen-like activity in extra-virgin olive oil. . Механизм действия олеокантала совпадает с ибупрофеном: уменьшает воспаление и облегчает боль.

Кроме того, исследование Olive Oil and Vitamin D Synergistically Prevent Bone Loss in Mice. на мышах подтвердило, что оливковое масло в сочетании с витамином D защищает от разрушения костей.

Оливковым маслом рекомендуют заправлять салаты, поскольку при нагреве свыше 180 градусов оно теряет свои полезные свойства. Вот здесь вы можете узнать, как выбирать, хранить и использовать оливковое масло, чтобы оно сохранило вкус и пользу.

Включив в свой рацион эти полезные продукты, вы дольше сохраните эластичность тканей и здоровье суставов.

Рубрика: Боли в суставах

Подагра на пальцах рук — как себя защитить

У любой болезни есть причины возникновения и особенности протекания. Не является исключением и подагрический артрит, возникающий вследствие нарушения обмена мочевой кислоты в организме.

Рыбий жир улучшил состояние моих суставов

Подготовил в виде карточек информацию по рыбьему жиру. Кстати, его прием в последний год значительно улучшил состояние моих суставов. И по ощущениям, и по физическим показателям.

Все из-за омега 3 жирных кислот, которыми богат рыбий жир. Исследования, проведенные западными медиками, говорят о том, что воспаление ослабляется, а в случае с сочетанием терапии, симптомы артрита могут и вовсе пойти.

В исследовании также сказано, что во всем виновен белок, именуемый цитокин, от него и образуется воспаление.

Применение бадяги в лечении суставов

Дорогие друзья, сегодня поговорим про применение бадяги в лечении суставов. Бадяга — это вовсе не лекарственное растение, как думают многие, это серо-зеленая губка.

Она нарастает в пресных водоемах на ветки и камыши. Зачастую на бодяге растут зеленые водоросли. По весне, после схода высокой воды, можно найти бадягу на выброшенных камышах и ветвях деревьев.

Желатин для суставов действительно помогает

Этот чудо рецепт опубликовал в своем аккаунте на Прозе.ру Владимир Заславский, я его еще не проверил лично, но вот многие отзываются хорошо. Даже весьма отличные отзывы встречал. Надо разбираться, экспериментировать, что-то под себя подстраивать.

Я слышал еще и от доктора-мануала, который говорил, что вываривая хрящи, а потом кушая такой холодец, можно значительно улучшить состояние дел со своими суставами.

Однако, я отвлекся, возвращаемся к рецепту Заславского. Доказано, что желатин имеет прекрасную способность лечить суставы. Преимущество его еще и в том, что он не имеет побочных реакций, безвредный и надежный для организма.

Что есть при артрозе суставов — какая диета подойдет лучше всего

Собрал информацию о том, что есть при артрозе суставов. Изначально интересовала диета при артрозе коленного сустава, но затем поиск расширился и результаты собрал здесь.

Какая польза от повязки для коленных суставов

Какие плюсы дает повязка для коленных суставов и почему она спасла от хромоты многих белорусов в тяжелую годину? Что она может дать воспаленным коленям и локтям?

А дать она может очень многое. Первое — это конечно тепло. И чаще всего в холодное время года мы страдаем от того, что холодный воздух застужает колени.

К какому врачу обратиться если болят суставы? Наш опыт и опыт знакомых

Какой врач лечит суставы? Этот вопрос задают довольно часто, вижу это и по комментариям и сам с этим сталкивался, когда начинал свои походы по медучреждениям. Если у вас болят суставы, то вы вероятно задавались вопросом к какому врачу идти. Ответ на этот вопрос не однозначен, ведь причин от чего могут болеть суставы довольно много.

Суставами занимается доктор артролог. Но начинать необходимо с терапевта. Так советуют все врачи. Далее вас могут направить либо к ревматологу, либо к артрологу. В зависимости от мнения терапевта из за чего наблюдается проблема в конкретно вашем случае.

Болят колени — как лечить признаки артроза суставов

Друзья, сегодня будем говорить о том, что делать, если болят колени и как их лечить. Дело в том, что по данным медиков, артроз суставов колена наверное самый распространенный вид поражений суставов человека. Чаще всего именно с этим заболеванием люди обращаются за помощью ко врачам.

Как одолеть коксартроз тазобедренного сустава — комплексный метод лечения

Сегодня публикую рассказ одного мужчины о том, как он вылечил коксартроз суставов бедра. Как-то зимой он застудил ноги в результате этого у него стали проявляться боли и хромота.

Думаю, тем кто столкнулся с этим, не надо объяснять что такое коксартроз тазобедренного. В течение трех дней боли прошли вроде бы и даже стало легче, но как только давалась нагрузка на ноги, болевые ощущения вновь вспыхивали с новой силой.

Косточки на больших пальцах ног — лечение

Если выпирают косточки на больших пальцах ног, то это артроз плюсневого сустава. Это такое явление, когда большой палец ноги как бы «смотрит в сторону». Внешне это смотрится очень некрасиво, да и боль досаждает. Ходить тоже больно и неудобно. Это первый признак начинающегося артроза плюсневого сустава.

Обо мне и о сайте

Доброго вам дня! Меня зовут Владимир Коваль, на этом сайте мною собирается коллекция рецептов по лечению суставов и суставных болей. Собираю по крупицам, отсеивая ненужную и пустую информацию. Частично и сам пробую на себе эти рекомендации. Ведь жизнь человека, особенно после 30 лет полна сюрпризов в виде прострелов в спине, болей в коленях и локтях. Да и вообще, человек очень ломкий механизм.

Поэтому и хочу не просто сохранять для себя рецепты лечения, но и делиться своим опытом и наработками со всеми. Я живу в Беларуси, на Витебщине, в частном доме, с женой и двумя детьми. Посредством этого сайта хочу донести знание о здоровой старости и подвижных суставах. Надеюсь, что мой опыт будет вам полезен.

Народные Средства

Статьи с меткой: суставы

Лечение коленных суставов

В каждой газете люди просят помощи в лечении суставов, особенно коленных. Ноги — сколько они проходили за свою жизнь! И они так же, как и весь организм, нуждаются в уходе. Решила наши домашние рецепты. У многих дома, как и у нас, растут на подоконниках герань, золотой ус, каланхоэ живородящее, алоэ, толстянка. читать полностью »

Гонартроз коленного сустава

Гонартроз коленного сустава или, как его называют по-народному, «отложение солей» является одним из наиболее распространенных видов артроза. Характерными признаками заболевания будут ограничение подвижности сустава, хруст в нем, болевые ощущения различной интенсивности. читать полностью »

Болят суставы и позвоночник

Колени болят не сами по себе -это общее заболевание всего организма. Боли в области суставов могут, конечно, быть возрастным проявлением старых травм и каких-то перенесенных заболеваний. Но опорно-двигательный аппарат человека — единое целое, и состояние суставов очень часто связано с состоянием позвоночника. читать полностью »

Разрабатываем суставы

Если вы, сгибая руку или ногу, услышали неприятный хруст, то значит, ваши суставы слегка «заржавели». читать полностью »

Болезнь Рейно. Суставная и мышечная боль

С возрастом нас все чаще мучают суставные и мышечные боли. Я с этими недугами борюсь простыми и эффективными способами. читать полностью »

Лечение артроза коленного сустава

Сустав образован поверхностями костей, покрытыми хрящом. При различных движениях хрящ играет роль амортизатора, уменьшает давление на кости и обеспечивает их легкое скольжение относительно друг друга. читать полностью »

Наросты на суставах пальцев рук

Очень хороший рецепт написала моя подруга из Минска при наростах на суставах. читать полностью »

Как вывести соли из суставов рисом

«Вытянуть» из суставов отложившиеся соли можно при помощи вареного риса.

В полулитровую банку засыпьте 2 ст. л. риса, залейте водой и оставьте на сутки. На следующий, день промойте рис из первой банки и засыпьте 2 ст. л. во вторую, залейте водой. И так далее. В течение 5 дней у вас должно быть 5 банок (не забывайте обновлять в них воду). На шестой день используйте рис из первой банки, а к четырем оставшимся добавьте еще одну, новую. Из вымоченного риса варите кашу. Ешьте ее без соли и хлеба. В течение 4 часов после риса ничего не ешьте и не пейте, чтобы он «вытянул» шлаки. Такое лечение длится 40 дней.
читать полностью »

Читать еще:  От чего болят суставы в локтях

Диета для суставов при артрозе и артрите

Несколько лет назад у меня воспалились и начали болеть суставы. Поставили диагноз ревматоидный артрит. Сначала лечился лекарствами, как прописал врач. Но только когда к ним добавил народную медицину, движение и правильное питание, стало действительно легче. читать полностью »

Лечение дисплазии тазобедренного сустава у ребенка

Дисплазия тазобедренных суставов, или врожденный вывих бедра, — это врожденное заболевание и объясняется оно неправильным развитием составляющих элементов тазобедренного сустава: костно-хрящевой основы, связочно-капсульного или мышечного аппаратов сустава во внутриутробном периоде и после рождения.

Дисплазия тазобедренного сустава в 10 раз чаще встречается у тех детей, родители которых имели признаки врожденного вывиха бедра. У девочек эта патология отмечается в 4—7 раз чаще, чем у мальчиков. читать полностью »

Боли в суставах

Предлагаю отличный рецепт от суставных болей.

50 г почек черного тополя залейте 0,5 л водки, настаивайте 2 недели, часто встряхивая. Готовое средство принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 ми нут до еды. (Всего нужно выпить 1 л настойки.) Также втирайте его в проблемные места.
читать полностью »

Лечение суставов

Я страдаю от болей в суставах, врачи у меня определи остеохондроз. В прошлом году попал в аварию, сломал бедренную кость. Посоветуйте, какие препараты помогут в моем случае. /А.П. Мезин читать полностью »

Очиток для суставов

Мне 61 год, я осталась одна, муж умер уже два года. У меня особых проблем со здоровьем не было до 54 лет, а сейчас полный «букет»: сахарный диабет, непорядок с щитовидной железой, гипертония.

После приема лекарств болит желудок. Стараюсь таблетки не принимать, но как без них при сахарном диабете обойтись? Я всю жизнь сама себя лечу. По специфике своей работы мне приходилось объезжать торфяники, поля и вести работу по повышению плодородия наших земель. Я проработала агрономом-агрохимиком более 24 лет. А работа с землей делает человека чище, общительней, добрей. читать полностью »

Яблочный уксус для суставов

Боль в суставах чаще всего может возникнуть как следствие каких-то других болезней, травм, различных недомоганий или возрастных изменений организма.

Причин очень много: от чрезмерной нагрузки до недостатка движений. Недостаток движения в суставе ухудшает питание хряща. В результате начинается его разрушение. Чаще всего страдают суставы, на которые приходится нагрузка при ходьбе, т.е. коленный и тазобедренный. Неприятные ощущения обычно возникают по утрам или в обеденные часы, если долгое время находиться в неподвижном состоянии. При попытке совершить движение ощущается сильная боль. Чтобы облегчить ее, человеку необходимо постоянно двигаться. читать полностью »

Стенозирующий лигаментит (Щелкающий палец)

У меня на правой руке безымянный палец стал щелкать при выпрямлении. Напишите, пожалуйста, что это за диагноз «щелкающий палец», который поставили мне врачи. /Нина Михайловна Чернышова

В медицинской литературе это заболевание известно под названиями «щёлкающие (или защёлкивающиеся) пальцы», «стенозирующий лигаментит кольцевидной связки». читать полностью »

Для больных суставов

В «зеленой аптеке» можно найти доступное лекарство от разрастающихся на руках и ногах шишек (солевых наростов), которые приводят к деформации пальцев и суставов, вызывают сильную боль.

На курс лечения понадобятся 1 кг чеснока и 1 кг лимонов. Очистите чеснок, измельчите его с помощью мясорубки, чесночницы или натрите на терке и залейте 1 л холодной кипяченой воды. Смесь уберите в холодильник и настаивайте неделю, периодически перемешивая. Крышка на банке должна быть плотно закрыта. Затем смесь процедите через несколько слоев марли. читать полностью »

Самая полезная еда для суставов — топ 10 лучших продуктов

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Давайте сегодня поговорим про продукты для суставов, ведь здоровье нашего организма напрямую зависит от продуктов, которые мы едим.

Неудивительно, что многие недуги в наше время исправляет правильная диета. У многих же бывает боль в коленках, или руку сложно поднять, так ведь?

Так вот – существуют такие продукты для суставов, которые приносят им пользу и облегчают симптомы, связанные с их заболеваниями.

Из этой статьи вы узнаете:

Самые полезные продукты для суставов

Суставы и их функции

Кости человека – это очень прочный материал, способный выдержать огромные нагрузки.

Но состоять скелет только из костей не может:

  1. В природе все устроено гармонично, поэтому кости имеют соединения – суставы. Их полость заполнена специальной синовиальной жидкостью, которая по составу напоминает плазму крови.
  2. Для того, чтобы придать суставам нормальную подвижность, они должны смазываться, это происходит благодаря одному компоненту – гиалуроновой кислоте.
  3. И как раз-таки правильное питание способствует ее синтезу. Клетки должны получать в достатке необходимые питательные вещества для производства такой кислоты, иначе полноценная смазка суставов не будет происходить, что и приведет к их разрушению.
  4. Оболочки с синовиальной жидкостью не смогут препятствовать трению, поэтому у людей совершенно различного возраста могут возникнуть проблемы с суставами. Лечение в этом случае проходит очень длительный период и не всегда успешно.

Какие важные компоненты нужны суставам?

Частые нагрузки на суставы вызывают их износ. Чтобы избежать дискомфорта при занятии любимым делом или спортом, надо правильно позаботиться об их здоровье.

В наше время заболевания суставов – это не только болезнь пожилых людей, ей подвержены даже дети.

Все из-за того, что еда неправильно сбалансирована. Научным путем была доказана связь между продуктами и составом суставной ткани. Она может терять эластичность из-за высококалорийных и рафинированных продуктов.

Полезными веществами для суставов можно считать те, в которых содержатся антиоксиданты и жирные кислоты.

Антиоксиданты – это главные враги свободных радикалов, провоцирующих боль в суставах в результате различных заболеваний

Антиоксиданты представляют собой набор витаминов, среди которых А, С, Е и микроэлемент селен.

Даже присутствие одного из них в продукте может служить мощным оружием в борьбе со свободными радикалами:

  • Витамин С содержат в себе большинство фруктов (апельсины, ананасы, грейпфрут, киви) и овощей (красный перец, брокколи, спаржа).
  • Витамин Е присутствует в достаточном количестве в крупах, маслах арахиса и подсолнечника, в авокадо.
  • Витамином А богаты свиная печень, морковь, чеснок, брокколи, творог и морская капуста.
  • Селен в своем составе содержат овсяные хлопья, лосось, нечищеный рис.

Защиту для суставов и связок от дискомфорта и отека могут обеспечить некоторые жирные кислоты, в особенности омега-3.

Источниками таких кислот являются: жирная рыба, например, лососевых пород, зеленые овощи, орехи, целые зерна и семена.

Питание для помощи суставам должно быть сбалансированным.

Для каждой болезни полезен особенный список продуктов, но есть и общие для всех.

Продукты для суставов — топ 10 лучших

Какие продукты для суставов самые полезные:

  1. Рыба – тунец, лосось, скумбрия, форель. В ней повышенное содержание омега-3 жирных кислот. Она будет важным продуктом при ревматоидном артрите.
  2. Также очень полезна соя. В ней высокое содержание клетчатки и белка, низкое содержание жира.
  3. Давно известна польза оливкового масла. В нем содержится вещество, схожее по действию с противовоспалительными препаратами. Но это не единственное масло, обладающее таким действием. Масла авокадо и грецкого ореха не уступают, а в чем-то и превосходят пользу оливкового. Употреблять в пищу их стоит при остеоартрите и ревматоидном артрите.
  4. Ученые в своих исследованиях пришли к выводу, что вишня обладает противовоспалительным эффектом, благодаря наличию в ней антоцианов. Эта ягода способна уменьшить частоту приступов подагры. Вишню можно сочетать с другими ягодами: клубникой, ежевикой, черникой, малиной. В них также обнаружены антоцианы.
  5. Витамин D вместе с кальцием влияет на укрепление костей. Его присутствие в организме обязательно, а получить его можно из нежирных молочных продуктов: творога, сыра, йогурта. Заменить молочные продукты для доставки витамина D способны все зеленые листовые овощи и рыбий жир.
  6. Для лечения артроза и замедления прогрессирования остеоартроза, необходимо большое количество витаминов К и С. Они в избытке содержатся в брокколи. Также эта капуста богата кальцием.
  7. Замедлить разрушение хрящей и уменьшить воспаление способен зеленый чай. Он содержит антиоксиданты и полифенолы. Исследования выяснили, что один из антиоксидантов (эпигаллокатехин-3-галлат) способен блокировать выработку молекул, которые вызывают ревматоидный артрит и боли в позвоночнике.
  8. Для профилактики артритов и поддержания здоровья суставов необходимо достаточное получение витамина С. Он содержится в большом количестве в цитрусовых и киви.
  9. Диабет, заболевания сердца и ревматоидный артрит вызываются С-реактивным белком (СРБ) в крови. Низким его содержанием обладают любые цельнозерновые злаки.
  10. Еще одним источником снижения СРБ являются бобовые. В них большое количество питательных веществ и клетчатки.

Для хрящей очень важным веществом является коллаген. Большое его количество содержится в самых распространенных блюдах: заливной рыбе, холодце, жирном бульоне.

Главное не злоупотреблять такими продуктами, соблюдая разумный баланс между пользой и негативным влиянием жиров.

Читать еще:  Препараты для пожилых людей от боли в суставах

Как готовить холодец для здоровья суставов?

Чтобы приготовить вкусный холодец, необходимо взять жирное мясо (можно птицу, свинину или говядину):

  • Для получения студня лучше использовать те части, в которых содержатся хрящи.
  • Часто используют свиные или говяжьи копыта и рульки.
  • Мясо необходимо долго варить (не менее 8 часов) на небольшом огне со специями, луком, морковкой и солью, именно тогда образуется жирный бульон.
  • Затем кусочки мяса разбираются на волокна, распределить в посуде и заливаются бульоном. Затем блюдо для застывания нужно поставить в холодильник.
  • В холодце, помимо коллагена, содержаться фосфор, кальций, медь и витамины А, В и С. Даже несмотря на всю пользу, употреблять такое блюдо часто нельзя. Но можно чередовать его с другими полезными блюдами, например, ухой, заливным из рыбы.

Ну вот, пожалуй и все, что мне хотелось бы вам рассказать о еде для суставов ☺ Питайтесь правильно, и пусть ваши суставы будут здоровы!!

Также вам могут быть интересны эти посты:

Напоминаю про пользу подписки на обновления блога, а также буду благодарна за репост статьи для ваших друзей и подписчиков.

С вами была Алена Яснева, до новых встреч.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Молодой уже

У артрита и артроза схожи симптомы, но противоположно лечение.

Названия этих болезней произошли от одного греческого слова – “артрон” (то есть сустав), и люди, испытывающие хронические боли в суставах, порой даже не могут точно сказать, чем они больны. А между тем различий между этими болезнями гораздо больше, чем сходства: артрит – это воспаление суставов, а артроз – их изменение, связанное не с воспалительным процессом, а с истончением хрящей, потерей их эластичности.

Откуда что берется

Да, артрит и артроз по внешним признакам и ощущениям весьма схожи: суставы припухают, при движении похрустывают, болят. Артрит и артроз одинаково не терпят ни сильного холода, ни жгучей жары – поэтому летом эти болезни у тех, кто много времени проводит на пляже, могут обостряться.

Но на этом общее у артрита и артроза заканчивается. А вот на различиях стоит остановиться подробнее.

Специалисты не пришли к единому мнению, почему у человека возникает артроз. Наиболее вероятными причинами называются генетическая предрасположенность, осложнение после острого артрита, возрастные изменения в суставах, избыточные нагрузки на хрящ в результате ожирения или особенностей профессиональной деятельности (поэтому артроз чаще случается, например, у бывших грузчиков и профессиональных спортсменов). Артрит же гораздо чаще возникает после инфекционных хламидиоза и стрептококка, вследствие заболеваний нервной системы или нарушений обмена веществ, хронической нехватки в организме витаминов и микроэлементов – да и заболевают артритом нередко 35-40-летние люди, в то время как артроз считается болезнью пожилого возраста.

Как узнать?

Артрит нападает внезапно и атакует остро. Вашим суставам вдруг может резко стать больно при физических нагрузках, во время ходьбы. Боль может прийти и ночью, разбудив вас. Вскоре вы увидите, что кожа над суставом покраснела, припухла, место артритного удара начинает ныть, вдруг необъяснимо и подолгу – до 37 градусов и выше – повышается температура, тело по утрам скованно. Для артрита характерны “летучие” боли, когда воспаление “перескакивает” с одних суставов на другие, причем симметрично: если, например, воспалился правый сустав, то, скорее всего, вскоре воспалится и левый. Чаще болезнь начинается с кистей и пальцев рук, потом может перейти на стопы, коленный и локтевой суставы, шею.

Поврежденный сустав – вот где возникает артроз, поражающий в первую очередь хрящи, причем в отличие от артрита несимметрично. Вначале поражаются крупные опорные суставы, коленные и тазобедренные. В начале болезни сустав внешне не изменен и не болит, но по мере ее прогрессирования, особенно при чрезмерных нагрузках, появляется тупая ноющая боль, усиливающаяся к концу дня, но в состоянии покоя проходящая. Сустав постепенно – по мере деформации хрящей – теряет подвижность, при движении начинает хрустеть.

Как лечить?

При начинающихся болях в суставах не говорите себе “само пройдет”. Вы потеряете время, в тканях сустава произойдут необратимые изменения, что приведет к инвалидности. Опасно и самолечение, без врача вы точно не знаете – артрит у вас или артроз, а действия по смягчению симптомов заболеваний противоположны: при артрозе помогает прогревание, а при артрите же тепло категорически противопоказано.

Антибиотики, противовоспалительные препараты, обезболивающие мази, кремы, физиотерапевтические процедуры – это все средства преодоления артрита. Многое зависит и от образа жизни, который должен быть максимально подвижным, и от соблюдения диеты – пусть в вашей пище будет много витамина С и совсем не будет алкоголя.

Артрозному суставу хорошо несколько раз в день предоставлять покой, погреть его в горячей ванне, приложить согревающий компресс. Лечат артроз чаще амбулаторно, назначая гормональные и обезболивающие средства, массаж, лечебную гимнастику. В самых тяжелых случаях больному поможет тоько операция.

Радикальных способов лечения заболеваний суставов пока, увы, не существует. Лекарства снимают боль и воспаление на время, затем болезнь снова прогрессирует. Но на начальных стадиях страдания суставов можно облегчить. Для этого:

1 Ешьте меньше мяса, мучного и сладкого, больше овощей, рыбы и морепродуктов. Меньше соли и острых специй.

2 Постарайтесь сбросить вес: не заставляйте суставы “носить” лишние килограммы.

3 Не употребляйте алкоголь, он усиливает побочный (как правило, вредный) эффект антиревматических лекарств.

4 Больше двигайтесь, ходите, ездите на велосипеде, танцуйте – причем быстрые танцы. Если вам уже много лет, то хотя бы вальсируйте: движение – это долгая жизнь суставов.

Растительные препараты и средства народной медицины при артрозе и артрите рекомендуется применять только дополнительно к лечению, назначенному врачом.

Вот несколько рецептов:

  • Две чайные ложки листьев брусники залить одним стаканом воды. Кипятить 10 минут, процедить и выпить в течение дня.
  • В пол-литра спирта или водки бросьте 20 г цветков конского каштана. Настаивайте две недели и растирайте этим суставы.
  • Мед, йод, спирт и глицерин смешать в равных количествах и растирать больные руки и ноги.
  • Ежедневно выполняйте по 2-4 растягивающих и 6-8 укрепляющих упражнений, но медленно, без рывков. Вот несколько упражнений для обеих ног при артрозе коленей.
  • Лежа на спине, выпрямленную ногу (мысок на себя) плавно поднимите на 20-30 см от пола и удерживайте 30-40 секунд. Затем опустите ногу и расслабьтесь. Другая – согнутая в колене – нога ступней опирается на пол, руки вдоль туловища. При следующем упражнении мысок поднятой прямой ноги максимально потяните на себя.
  • Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, обе ступни на полу. Медленно выпрямите ногу и удерживайте на весу 20-30 секунд. Затем отводите удерживаемую на весу ногу в сторону.
  • Стоя, ноги на ширине плеч, ладони на бедрах, опускайте таз на 20-30 см (спина прямая), будто садясь, на 30-40 секунд.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector