poch-pech.ru

Суставы спины человека

Позвоночник человека

Одним из наиболее ответственных и важнейших элементов скелета человека является позвоночник. Благодаря этой S-образной конструкции человек в состоянии передвигаться прямо на задних конечностях, а также выдерживать переносимый вес. За счет своей особенной конструкции, позвоночник сглаживает колебания, возникающие при двигательной активности, поддается изгибам и поворотам относительно оси. Общая структура является прочной и сбалансированной.

Характеристика столба позвоночника

Столб позвоночника сформирован из 32-34 позвонков (небольших размеров косточки характерной геометрической формы), которые строго в определенном порядке соединены между собой фиброзной тканью – межпозвонковыми дисками. Нумерация позвонков ведется сверху скелета вниз, а количество может незначительно отличаться.

Характеристика позвоночного столба

Отделы позвоночника человека и количество позвонков в каждом:

  • шейный – содержит семь позвонков, держит и приводит в движение голову;
  • грудной – его формируют 12 позвонков, образующие заднюю опору грудной клетки;
  • поясничный – массивен, вмещает 5-6 крупных позвонков;
  • крестцовый – насчитывает не менее 5 позвонков, которые образуют крестец;
  • копчик – содержит 5 (4) позвонков, сросшихся воедино.

В центральной части позвонков столба имеются округлые сквозные отверстия, через которые проложен важнейший отдел центральной нервной системы (ЦНС) – спинной мозг. В нем сходится множество нервных волокон, которые связаны со всеми внутренними органами и головным мозгом.

Округлые хрящевые диски являются амортизаторами и смягчают колебания позвонков при движении. Кроме того, они разделяют соседние костные структуры, не давая им тереться друг о друга. Кроме дисков, позвонки соединяются воедино упругими связками. Столб условно делится на три отдела, крестец и копчик.

Строение и функции позвонков

Позвонками именуют кости, из которых формируется хребет. Основной опорной частью позвонка, которая принимает всю нагрузку является тело цилиндрической формы. Каждое тело внутри себя заполнено губчатоподобным составом (костные перекладины, в полостях которых располагается красный костный мозг). К телу позвонка крепится небольших размеров дужка, которая вместе с телом образуют позвоночный канал.

Строение и функции позвонков

Дужки имеют по семь остистых и поперечных отростков, к которым прикрепляются связки и мышечные волокна. Кроме дужки и тела позвонка, позвоночный канал формируется также из упругих связок – желтой и задней. Связки соединяют расположенные рядом позвонки изнутри с двух сторон. Вертикальные отростки формируют фасеточный сустав.

Фасеточные суставы формируются из соседних суставных отростков (фасеток) и обеспечивают возможность хребту совершать различного рода движения позвонков. То есть позвоночник благодаря фасетным суставам гибкий и устойчивый.

По бокам позвонков суставные отростки также формируют небольшие фораминальные отверстия, которые являются входом для нервных волокон и кровеносных сосудов.

Детали строения позвонков

Для поддержки позвоночника и возможности совершать наклоны и повороты, вокруг позвоночного столба располагаются околопозвоночные мышцы.

Строение межпозвоночных дисков

Два, находящихся по соседству, позвонка разделяются между собой «прокладкой округлой формы» — межпозвонковым диском. Диск выполняет амортизирующую функцию и прочно удерживает позвонки, препятствуя их смещению.

Строение межпозвоночных дисков

Каждый межпозвонковый диск состоит из многослойного фиброзного кольца, прочные волокна которого перекрестно расположены относительно пространства диска, и пульпозного ядра. Именно фиброзное ядро удерживает позвонки от смещения, а пульпозное ядро, за счет высокой упругости, амортизирует при двигательной активности.

Шейный отдел

Вверху хребта располагается отдел, состоящий из семи позвонков – шейный. В этом отделе элементы располагаются таким образом, что получается С-образный изгиб. Выпуклость изгиба направлена вперед и имеет название лордоз (не путать с аналогичным заболеванием при искривлении позвоночника!). За счет этого отдела голова человека может совершать движения вперед, назад, влево, вправо, наклоны, повороты.

Шейный отдел позвоночника сформирован из двух частей:

  • верхняя — состоит из первых двух позвонков, связанных с затылочной частью головы;
  • нижняя — начинается с третьего позвонка и соединяет первый грудной.

Пара первых позвонков, которые крепятся к черепу имеет собственные названия:

  1. атлант (из греческой мифологии);
  2. аксис.

Эти позвонки уникальны и не похожи на прочие. С них начинается счет позвонков человека. Атлант лишен цилиндрического тела позвонка и представляет сочленение утолщением кости пары дужек (задней и передней). Аксис же оснащен зубоподобным костным выступом-отростком впереди. Объяснить данный факт можно тем, что выступ-отросток фиксируется в отверстии атланта и образует вращательную ось и позволяет совершать голове широкий диапазон поворотов.

Последний из шейных позвонков имеет также нетипичное строение. Его еще называют выступающим, поскольку рука человека может запросто, проверив позвоночный столб, нащупать его через кожу. Отличает его от других наличие одного большого остистого отростка, который не разделен на две части и не содержит поперечных отростков. На теле позвонка также имеется отверстие, которое позволяет соединять шейный и грудной отдел.

К сожалению, именно шейный отдел позвоночника обычно наиболее травма опасен. Это связано с пониженной прочностью костных тканей в сравнении с остальным скелетом и недостаточной развитости корсета мышц.

Грудной отдел позвоночного столба

Анатомия позвоночника грудного отдела человека заключается в определенном расположении двенадцати позвонков с изгибом, С-образная выпуклость которого направлена назад. Называется такой изгиб кифозом (не путать с аналогичным заболеванием при искривлении данного изгиба!).

Наблюдается взаимосвязь грудного отдела позвоночника с тыльной поверхностью грудной клетки. Здесь реберные кости прикрепляются к столбу и образуется схема грудной клетки. Она выполняет важнейшие защитные функции скелета по отношению к большинству внутренних органов человека.

Крепление ребер к телам и отросткам позвонков осуществляется за счет соответствующих суставов. Подвижность всего отдела ограничена грудной клеткой, небольшой толщиной позвонковых дисков, но в тоже время увеличенными размерами каждого остистого отростка.

Поясница

Строение позвоночника в поясничном отделе характеризуется наличием позвонков и дисков высокой прочности. На этот отдел оказывается одна из наибольших физических нагрузок, так как отдел соединяет верхнюю часть тела с нижней (внизу он крепится к крестцу). Позвонки располагаются в скелете человека, образуя С-образную выпуклость спереди (лордоз).

Поясничный отдел формируется пятью элементами, но бывают случаи, когда их число принимает значение шести – т.н. люмбализация.

Крестец

Строение позвоночника человека в крестцовом отделе характеризуется пятью позвонками, которые срослись и образовали одну кость – крестец. С его помощью хребет соединен с парой тазовых костей скелета, «как бы расклинивая их».

Копчик

Завершается строение позвоночника небольшим копчиковым отделом из трёх-пяти позвонков, которые срослись воедино и пирамидально уменьшаются в сечении к окончанию. Спереди к копчику крепятся мышечные ткани и связки, которые обеспечивают деятельность репродуктивных систем человека и толстого кишечника.

Читать еще:  Тренировки при болезнях суставов

С помощью копчика распределяется физическая нагрузка на скелет человека.

Тайны суставов и связок позвоночника

Мы вообще не могли бы двигаться, если бы не гениальное «изобретение» природы — суставы. В человеческом организме огромное количество различного рода суставов и суставчиков, благодаря которым кости имеют возможность менять свое положение относительно друг друга. А поскольку суставные поверхности покрыты тонким слоем хряща с гладкой поверхностью, они очень легко скользят относительно друг друга. Кроме того, место, где кости соединяются в сустав, заключено в сумку, или капсулу сустава, которая вырабатывает смазывающую сустав жидкость, это еще больше снижает трение.Причем чем больше сустав работает, тем больше вырабатывается этой «смазки».

И еще одно удивительное свойство суставной жидкости — она меняет свою вязкость в зависимости от нагрузки и температуры окружающей среды. При большей нагрузке, например, если вы поднимаете штангу, вязкость увеличивается, и сустав приобретает амортизационные свойства. Такие изменения показателей вязкости могут происходить с невероятной быстротой.

Среди множества суставов человеческого скелета почти нет совершенно идентичных. И все-таки принято классифицировать суставы именно по сходству друг с другом, различая шаровидные, эллипсовидные, блоковидные, цилиндрические и плоские суставы. Упомянув эту классификацию (скорее для общей эрудиции), мы не будем здесь описывать суставы подробно. За одним исключением — суставов позвоночника, от которых зависит гибкость всего нашего тела.

Позвоночный столб, как из кубиков, составлен из скрепленных между собой отдельных костных частей — позвонков. Их способность смещаться относительно друг друга и позволяет нам наклоняться вперед и в стороны, прогибаться назад. Между позвонками находятся упругие диски, состоящие из студенистого ядра и окружающего его волокнистого хрящевого кольца. Студенистое ядро — особенно упругая часть диска — как бы стремится раздвинуть окружающие его позвонки и достигает этого, когда нагрузка на позвоночник непродолжительна.

Вы задавались вопросом “почему человек утром выше?”. У некоторых такие колебания роста достигают 6 см. Это происходит оттого, что за ночь межпозвоночные диски, не испытывая давления «отдохнули» и раздвинули позвонки.

Чем толще, пластичнее межпозвоночные диски, тем гибче ваш позвоночник и его отделы. Наиболее подвижен поясничный отдел: здесь расположены самые толстые межпозвоночные диски. А самые тонкие из них находятся в средней части грудного отдела — здесь подвижность позвонков меньше всего. В шейном отделе позвоночника диски тоже довольно тонкие, но высота позвонков здесь гораздо меньше, поэтому и гибкость шеи почти такая же, как и поясничного отдела.

Показатели гибкости позвоночника и его отделов могут заметно отличаться у разных людей. При малой гибкости угловые смещения позвонков регулируются в основном связками, идущими вдоль позвоночника. У тех, кто обладает значительной гибкостью, в работу вступают мышцы туловища, которые более растяжимы.

Тренировать гибкость позвоночника нужно очень осторожно. Этот сложный биомеханический орган легко повредить слишком интенсивными упражнениями. А ведь в позвоночнике находятся многие жизненно важные центры нашего организма.

Связки

Связки (опутывающие сустав волокнистые пучки) обеспечивают определенное положение костей относительно друг друга. В то же время эта своеобразная мягкая «арматура» за счет своей эластичности позволяет суставу двигаться достаточно свободно. При умеренном сгибании или разгибании того или иного сустава связки совсем не напрягаются; если же размах движений достигает предельных значений, связки начинают натягиваться, ограничивая их амплитуду. Однако тормозные возможности связок очень ограничены, поэтому при резком их растяжении вы рискуете получить травму.

Дело в том, что в состав ткани связок и сухожилий входят коллагеновые и эластические волокна. Первые из них обеспечивают прочность связок, а вторые, как явствует из самого названия, — эластичность. Причем коллагеновых волокон в сухожилиях и связках больше, чем эластических. (Правда, содержание коллагена и эластина в связочной ткани у разных людей может заметно отличаться — в зависимости от особенностей конституции и возраста. Этим, в частности, обусловлена большая или меньшая «исходная» гибкость каждого человека.)

Итак, мы выяснили: сустав спрятан в суставную сумку, опутан связками, что и позволяет ему двигаться. Однако сам по себе он все равно беспомощен и обеспечить движение не может — для этого необходимо приложение внешних сил. Такой внешней силой по отношению к суставу выступают мышцы. Они обладают способностью изменять свою длину, то есть сокращаться (речь идет о поперечнополосатых мышцах), и приводить в движение суставы. В то же время мышцы ограничивают размах этого движения. Степень ограничения зависит от индивидуальных свойств мышц — их эластичности и растяжимости. Как уже говорилось, эластичность мышц, их способность к растяжке, подвластна целенаправленной тренировке.

Анатомия спины человека

Спина человека представляет собой своеобразный щит для позвоночника и внутренних органов. Это одна из важнейших областей тела, имеющая сложное строение и состоящая из нескольких отделов. Анатомия спины включает в себя мягкие ткани, позвоночник, ребра и мышечный каркас. Знание ее особенностей помогает предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Строение спины

Опорой спины является скелет и позвоночный столб, поддерживаемый боковыми и задними частями ребер, мышцами зон лопаток и поясницы. Сильный мышечный каркас помогает удерживать весь корпус, отвечает за наклонные и вращательные движения спины и верхних конечностей. Верхняя спинная часть идет вдоль остистого отростка до последнего шейного позвонка и к акромиальным отросткам до лопаток. Нижняя граница представляет собой линию, ограниченную гребнями костей подвздошного типа и крестцом, боковые границы – подмышечные линии сзади. Спина делится на области: парную лопаточную и подлопаточную, а также непарную позвоночную, соответствующую очертаниям позвоночника, и поясничную.

Описания областей с их латинскими названиями:

  • Позвоночная (regio vertebralis) относится к непарным зонам, повторяет контуры позвоночника.
  • Лопаточная (regio scapularis) повторяет анатомию очертаний лопаток, также является задней верхней областью груди.
  • Подлопаточная (regio infrascapularis) задняя область груди внизу, расположена ниже зоны лопаток.
  • Поясничная (regio lumbalis) расположена справа и слева, ограничена 12 ребром сверху, внизу гребнем подвздошной кости.
  • Крестцовая (regio sacralis) является непарной, соответствует очертаниям крестца.

В процессе осмотра областей спины посередине видна спинная борозда, идущая продольно. Вдоль нее хорошо прощупываются остистые отростки каждого позвонка, по бокам можно видеть рельеф мышцы, которая выпрямляет позвоночник, в верхней части контуры лопаток и ее ости. Верхние края лопатки соответствуют второму ребру, нижний угол – седьмому ребру.

Читать еще:  Налгезин при болях в суставах

Если мускулатура области спины у женщины или мужчины развита достаточно хорошо, в верхней части спинной зоны будет находиться ромбовидная площадка. В ее центре можно видеть остистый отросток выступающего позвонка. Анатомическое углубление этого типа соответствует сухожилию в зоне трапециевидной мышцы. В нижнем отделе хорошо прощупываются гребни костей подвздошного типа, дополнительно там присутствует второе ромбовидное углубление. Оно ограничено остистым отростком пятого позвонка поясницы, с боковых частей верхней подвздошной остью сзади, в нижней части копчиком.

Избежать болезней спины и последующего лечения помогают занятия йогой и тренировки в тренажерном зале. Необходимо аккуратно качать спинную зону, что особенно актуально для тех, кто занимается бодибилдингом. Тренировки на турнике, приседания и другие специально подобранные упражнения обеспечивают оптимальную прокачку и помогают сделать спину более гибкой.

Анатомия позвоночника и задних фрагментов ребер

Изучение строения спины и ребер сзади у человека начинается с позвоночника. Он является основной частью скелета и выполняет опорную функцию. При отсутствии патологий мозга, суставов, амиотрофии и атрофии позвоночник способен правильно и равномерно распределять нагрузку на спину и другие части скелета. Он состоит из 32-33 позвонков, внутри которых содержится спинной мозг и окончания с нервами. Между каждым позвонком пролегает диск, обеспечивающий гибкость и подвижность позвоночнику, легкость движений и действий плечам и рукам.

  • обеспечение надежной опоры во время движений;
  • обеспечение полноценной работы всех органов;
  • объединение тканей мышц и костей в единую систему;
  • сохранность позвоночной артерии и спинного мозга.

Гибкость позвоночного столба развита индивидуально у каждого человека, она зависит от генетики и рода деятельности. Если хребет утрачивает свою функцию, позвонки начинают хрустеть, например, во время механических движений шеи. На нем также крепятся ткани мышц, представляющих собой левый и правый защитный слой, принимающий на себя внешние воздействия.

Хребет состоит из пяти отделов: шейного, грудного, поясничного, крестцового и копчика. Шейный является наиболее подвижным отделом и отвечает за поддержку головы, ее наклоны вперед, вверх и назад, в этой зоне расположен треугольник лестнично-позвоночного типа. Грудной отдел считается наименее подвижным и соединяется с ребрами напрямую за счет строения самих позвонков. Нижняя часть спины является рабочим отделом, позвонки которого отличаются прочностью и массивностью. Крестцовый спинальный отдел состоит из пяти позвонков, сросшихся друг с другом и образующих тазовую область. Позвонки копчика плотно соединены между собой, главная особенность этой зоны заключается в наличии небольшого отростка — копчикового рога. Сам копчик может также называться рудиментарной частью, расположен в конце позвоночника.

Ребра представляют собой внутренние пластинки и дуги, связанные друг с другом и состоящие из костей, наполненных губчатым веществом. Их короткие передние части заполнены тканью хрящей. Все кости состоят из переднего конца, основы и заднего конца, где находятся утолщения или головки ребер. К головкам прилегают суставные поверхности, за счет расположения которых ребра соединяются с позвоночником. У ребенка и взрослого насчитывается по 12 пар ребер, первые 7 из которых являются истинными, так как соединяются с грудиной передними концами, следующие три ложные, поскольку крепятся к концам хрящей.

Отделы позвоночника нередко начинают болеть при искривлении столба в одну сторону, что нередко приводит к стенозу сосудов, атероме и даже инсульту. Для постановки диагноза делают проводниковый срез или рентген. При боли назначают терапию, включающую классический поверхностный или домашний рефлекторный массаж по линиям Лангера.

Мягкие ткани спины

Ткани спины состоят из мышечного корсета, соединительных, нервных и эпителиальных элементов. Мышцы, расположенные по схеме гистологии, удерживают положение тела должным образом, защищают позвоночник от перегрузок, например, во время беременности у женщин. Мышечный каркас имеет послойное строение, в нем каждая мышца располагается симметрично и является парной. Все они образуют несколько слоев, начиная от самого глубокого и заканчивая поверхностными широкими и узкими, формируя рельеф телосложения человека. В зоне спинных отделов находится более двадцати различных мышц, крупных и мельчайших. Мышцы бывают внешними и внутренними. Внешние находятся в первом, втором или третьем слое, внутренние делятся на глубокие, срединные и поверхностные.

Гибкость и правильная осанка во многом зависят от состояния мышц спины, особенно это касается глубокого мышечного каркаса.

Кроме мышечного каркаса в строение спины входят скопления нервных клеток – ганглии, антериор и постериор, а также три фасции, самой большой из них является пояснично-грудная. Она разделяет мышечные группы друг от друга и состоит из трех слоев, более толстый из которых находится в поясничном отделе. Фасция не является эластичной, она отвечает за опору, топографию и стабилизацию тазовой области, соединяет брюшные и спинные мышцы, ограничивает движения во время наклонов.

Ровная спина смотрится эстетично и свидетельствует о хорошем здоровье. При сутулости и различных патологиях, например, атрофии Кульгебера-Веландера, синдроме Бифида или паравертебральной блокаде, страдает дыхание, ухудшается работа сердца и кровоснабжение легких, работа желудка и кишечника, развиваются соматические расстройства.

Из-за плохой осанки внутренние органы начинают смещаться, меняется оптическая и топографическая нагрузка на опорно-двигательный аппарат, положение костей и таза. Во избежание проблем нужно знать, сколько способен выдерживать позвоночный столб в плане нагрузки, улучшать психосоматику и придерживаться принципов здорового образа жизни.

Для профилактики следует укреплять мышцы и делать специальные упражнения для позвоночника. Мышечный каркас должен постоянно отдавать и получать нагрузку, чтобы удерживать позвоночный столб в правильном положении.

Заболевания суставов. Полная информация (виды, профилактика, причины, симптомы, лечение)

Приветствую вас, читатели здорового блога! Заболевания суставов в настоящее время не редкое явление. Поэтому сегодня речь пойдёт о суставах, а точнее причинах их заболеваний и способах лечения. В данной статье я постараюсь изложить самую полную информацию, ещё и таким образом, чтобы абсолютно каждому из вас она была понятной и доступной для восприятия.

Стоит констатировать факт, что заболевания суставов являются темой № 1 для практически ста процентов жителей планеты «Земля». Именно поэтому данная статья будет наиболее объёмной и информационной.

Итак, наше тело подвижно благодаря суставам. Они дают нам возможность ходить, заниматься спортом, физическим трудом – одним словом, полноценно жить. Как я уже отмечал, болезни суставов являются массовым явлением.

В большинстве случаев заболевания суставов присущи людям полным, малоподвижным и пожилым. Однако не редки случаи когда заболевания суставов появляются у вполне здоровых людей. Известно, что проблемы с суставами имеет каждый четвертый человек в возрасте 30 лет, а артрозы и артриты развиваются у 90% людей старше 55 лет.

Читать еще:  Суставит для суставов гель отзывы цена

Существует множество форм заболеваний суставов, и причин этому также достаточно много. Болезни суставов связаны с комплексом внутренних и внешних факторов.

Давайте более подробно рассмотрим заболевания суставов и поговорим о способах их лечения:

Сами по себе заболевания суставов не рождаются, этому способствуют какие-то причины. Давайте их с вами и рассмотрим.

Итак, общие причины заболевания суставов:

  1. ​ Самая распространенная причина заболеваний суставов – это несоответствие между нагрузкой на суставы и способностью хрящей сопротивляться ей. Как следствие происходит быстрое «старение» суставного хряща. Суставы начинают болеть и деформироваться.
  2. ​ Механическое повреждение сустава. Заболевание сустава при получении травмы (удар, вывих, перелом конечности).
  3. ​ Главной причиной ревматических заболеваний суставов являются иммунные нарушения (слабый иммунитет, неспособность организма бороться с инфекционными заболеваниями). В большинстве случаев частые или хронические болезни являются причиной заболевания суставов. Аллергии также можно отнести к данной категории причин заболеваний суставов.
  4. ​ Нарушение циркуляции крови в суставах. Малая подвижность, отсутствие физической активности.
  5. ​ Эндокринный фактор. Нарушение функции эндокринных желез может быть причиной так называемых эндокринных артритов (например, акромегалическая артропатия, диабетическая артропатия и пр.), подлежащих лечению эндокринологом.
  6. ​ Нервный фактор. Заболевания нервной системы являются прямой причиной развития некоторых заболеваний суставов. Функциональным нарушениям нервной системы, особенно ее вегетативного отдела, также принадлежит большая роль в развитии и течении различных заболеваний суставов. Стоит отметить, что частые и долговременные нервные перенапряжения влияют на возникновение любых болезней у человека. Примите это к сведению.
  7. ​ Частые и длительные стрессы, переживания являются одними из причин заболевания суставов.
  8. ​ Неправильное питание человека. Организм не получает нужного количества полезных питательных веществ, витаминов и минералов.
  9. Интоксикация организма. Отравление всех органов и тканей токсинами, отравляющими организм (никотин, алкоголь, пищевые добавки, ГМО, окислы металлов, выхлопные газы и др.).
  10. Вредные привычки и неправильный образ жизни (отсутствие личной гигиены — гигиены сна, распорядка дня).

Стоит констатировать факт, что причиной заболевания суставов является комплексный фактор. Как правило, болезнь сустава (или суставов) наступает вследствие образования нескольких вышеперечисленных причин. Болезнь сустава сама по себе не появится ежеминутно. Любая форма заболевания суставов (анкилоз, артрит, артроз, коксартроз, остеохондроз и др.) появляется в силу продолжительного воздействия на организм человека нескольких факторов в совокупности.

Приведу пример молодого человека, который ведёт разгульный и неправильный образ жизни. У него отсутствуют понятия гигиены сна, распорядка дня, гигиены питания, он не следит за осанкой своего позвоночника, а также положением тела во время передвижений. Если к этому всему ещё добавить пристрастие к пагубным привычкам, то вскоре он почувствует первый звонок своего организма.

Да, ему весело, он ловит кураж. Но происходит это пока он молод. С возрастом, а это ни много, ни мало, в районе 26-27 лет его организм даст сбой. Все его системы будут нарушены и восстановить его прежнее подвижное состояние будет крайне сложно, а в некоторых случаях даже не возможно. Теперь я обращаюсь к молодёжи — задайте себе вопрос, нужно ли вам это — покуражить пяток лет, а потом ещё пятьдесят жить в боли и страдании?

Поэтому, чтобы не допустить заболевания суставов я рекомендую с молодого возраста следить за их здоровьем. то есть заниматься профилактикой заболеваний суставов.

Что нужно делать, чтобы суставы были здоровы и не приносили вам дискомфорта и неприятностей:

  1. ​ Пересмотрите своё питание. Запомните, здоровое питание должно быть рациональным и сбалансированным.
  2. ​ Ваши суставы любят разумную нагрузку, они должны быть всегда в движении. Физическая активность поможет вам в этом. Но не переусердствуйте. Всё должно быть в меру. Советую заниматься плаванием. Нагрузка на суставы в силу отсутствия соприкосновения с поверхностью земли при плавании минимальна.
  3. ​ При занятии спортом и физической культурой соблюдайте технику безопасности. Чем меньше травм вы будете получать при физической активности, тем меньше с возрастом вас будут беспокоить суставы.
  4. ​ Если вас не беспокоят боли в суставах, то нет необходимости в приёме искусственных витаминных комплексов и БАДов, даже в качестве профилактики, которые так активно предлагают сегодня многие частные компании (я их называю «мошенниками», так как их информационная пропаганда об искусственных витаминах и БАДах — чистой воды ложь). Опять же повторюсь, наладьте своё питание для восполнения тех или иных витаминов и минералов в организме.
  5. Хорошей профилактикой заболевания суставов является Русская баня . При посещении парной увеличивается кровоток и лимфоток, что обеспечивает хорошее питание тканей сустава.
  6. Научитесь управлять своими эмоциями, избегать стрессовые ситуации. Меньше волнуйтесь и переживайте. Не смотрите телевизор часто, не слушайте часто музыку и радио, всё это только нагнетает ваше психоэмоциональное состояние. Займитесь лучше любимым делом, хобби. А если у вас его до сих пор нет, так найдите его.
  7. Вам следует регулярно очищать свой организм от токсинов .
  8. Рекомендую воспользоваться разработанной мной системой здоровья и долголетия ( закон «десяти принципов здоровья»). Данная методика не только сохранит здоровье ваших суставов, но и сбережёт вашу внешнюю красоту и состояние организма в целом на долгие десятилетия.

Мы с вами затронули вопрос, что делать, чтобы сохранить здоровое состояние своих суставов, чтобы «не залечивать раны» с возрастом. Кстати, многие люди владеют этой информацией. Но тем не менее, анализ имеющихся медицинских данных свидетельствует, что большинство людей так или иначе имеют различные заболевания суставов. Именно поэтому я еще раз призываю всех людей без исключения, даже самых молодых, следить за своими суставами.

С профилактикой заболевания суставов всё понятно, а вот возникает вопрос, что делать, как лечить суставы, если во время не удалось их сберечь? Существует множество разновидностей болезней суставов. Далее мы подробно рассмотрим каждый из них и разберёмся с тем, что нужно сделать в каждом конкретном случае. Итак, ниже представлен список всевозможных заболеваний суставов, с которыми, возможно, уже столкнулся кто-то вас.

Давайте рассмотрим их краткую характеристику, причины возникновения, симптомы и способы лечения.

Анкилоз – это неподвижность сустава из-за сращения сочленяющихся суставных поверхностей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector