Гимнастика коксартроза тазобедренного сустава
Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава: рекомендации, противопоказания
Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава (ТБС) играют большую роль в лечении заболевания. С момента постановки диагноза пациенту рекомендуют выполнять их регулярно. Необходимо помнить о том, что ЛФК назначают не для того, чтобы увеличить нагрузку на поврежденный сустав, а для его разработки.
Коксартроз представляет собой хроническую болезнь, в процессе которой происходит постепенное разрушение тазобедренного сустава. Существуют определенные методики, в т. ч. Бубновского и Евдокименко, которые позволяют уменьшить проявления заболевания и предотвращают появление осложнений.
Цель лечебной физкультуры
Занятия гимнастикой дают возможность:
- уменьшить болевые ощущения в пораженной области;
- предотвратить разрастание остеофитов, развитие контрактуры в суставе и дальнейшие дегенеративные изменения в суставах;
- укрепить опорно-мышечный аппарат (с целью снижения нагрузки на сустав);
- улучшить подвижность сочленений и кровообращение в области поражения.
Лечебная физкультура, согласно многочисленным исследованиям, при артрозе является эффективным средством для снижения болевого синдрома и увеличения функции пораженного сустава.
При этом комплекс ЛФК должен учитывать степень поражения сочленения:
Ограничение движений незначительное; сужение суставной щели небольшое, неравномерное, неотчетливое; начальные остеофиты
Выраженное ограничение подвижности в суставе; при движении слышится грубый хруст; сужение суставной щели – в 2–3 раза в сравнении с нормой; значительные остеофиты
Сустав деформирован; деформация и уплотнение суставных поверхностей эпифизов; полное отсутствие суставной щели; обширные остеофиты; субхондральные кисты; суставные мыши
Общие рекомендации
При регулярных занятиях лечебной физкультурой около 90% больных видят значительные улучшения уже через месяц. Для того чтобы получить положительный эффект, необходимо:
- занимать гимнастикой не менее получаса;
- увеличивать нагрузку постепенно, так как резкая двигательная активность может усугубить течение заболевания;
- выполнять движения медленно, плавно, без рывков, с должным вниманием к технике выполнения.
Наиболее эффективной является лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени. Также упражнения можно делать для профилактики дегенеративных изменений в ТБС.
Комплекс упражнений
Зарядку нужно выполнять, лежа на твердой поверхности. Заниматься рекомендуется на сложенном одеяле или специальном коврике.
Упражнение выполняют в исходном положении лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями вверх. Живот и таз должны быть потно прижаты к полу, а конечности поднимают усилием мышц бедер и ягодиц. Левую ногу приподнимают вверх до угла 15 градусов.
В верхней точке ее фиксируют и задерживают в течение 40 секунд, затем возвращают в исходное положение. После этого упражнение повторяют для правой ноги. На следующем этапе показана динамическая гимнастика: подъемы конечностей выполняются без фиксации в верхней точке. Повторяют не более 12 раз.
Исходное положение для следующего упражнения – лежа на спине, руки вдоль туловища. Левую ногу поднимают под углом 10 градусов и фиксируют в этом положении на 40 секунд. Затем ее возвращают в исходное положение и повторяют для правой конечности. На следующем этапе начинают выполнять динамически, фиксируя ногу в верхнем положении не 2 секунды. Повторяют движения 10–12 раз.
Другие физические упражнения:
- исходное положение – лежа на спине. Обе ноги поднимают вверх на 15 градусов. Конечности следует развести в стороны, затем – соединить их вместе. Движения повторяют по 10 раз;
- исходное положение – лежа на боку. Нога, которая соприкасается с полом, должна быть согнута в колене. Другую конечность приподнимают над полом на 35 градусов и разворачивают стопу наружу, затем возвращают обратно. Движения выполняют 15 раз, затем переворачиваются на другой бок;
- исходное положение – сидя на полу с ровной спиной. Плавно нагибаясь вперед, необходимо обхватить руками стопы и задержаться на 3 минуты. Упражнение выполняют один раз;
- исходное положение – сидя, прижавшись спиной к стене, максимально широко разведя ноги. Конечность сгибают в колене и наклоняют ее внутрь, пытаясь прижать к полу. В нижнем положении ногу фиксируют на 10 секунд. Движения повторяют для другой ноги;
- исходное положение – сидя на стуле с коленями, согнутыми под прямым углом. Левую ногу выправляют и поднимают вверх максимально высоко. Упражнение повторяют для правой ноги. Необходимо делать 5 повторов.
Для закрепления результата выполняют массаж внутренней и внешней поверхности бедер. Растирание начинают от коленей.
Регулярное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и массажами позволяет избавиться от неприятных симптомов и предупредить появление переломов шейки бедра.
Противопоказания
Не рекомендуется выполнять гимнастику в следующих случаях:
- обострение коксартроза: если у пациента ярко выражен воспалительный процесс и сильная боль;
- состояние после перенесенного инфаркта/инсульта или хирургического вмешательства;
- инфекционные заболевания;
- злокачественные новообразования.
Видео
Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.
Лечение коксартроза тазобедренного сустава
Коксартроз — заболевание, которое характеризуется разрушением хрящевой ткани сустава и разрастанием остеофитов. Патологические изменения могут проявляться с одной или двух сторон и затрагивать коленный сустав. На ранних стадиях возможно лечение коксартроза тазобедренного сустава без операции в домашних условиях. Если же заболевание запущено, пациента ждет инвалидность.
Чтобы не запустить болезнь, необходимо знать, какой врач вам нужен. С таким диагнозом обращайтесь к ревматологу или травматологу-ортопеду, который выявит причины и назначит лечение. Врачи этой специализации знают, как лечить коксартроз и правильно подберут схему лечения. Существуют разные средства и методы терапии, в том числе и по схеме Бубновского, которые отличаются в зависимости от стадии заболевания.
Как лечить на разных стадиях заболевания?
Лечить коксартроз на ранних стадиях наиболее проще:
1 степень . Возможно лечение в домашних условиях. Врач выявляет причины и снимает симптомы: назначает препараты для облегчения боли, снятия воспаления, восстановления обмена веществ. Допустима вспомогательная лечебная терапия, которую выполняют в домашних условиях — народные средства.
- 2 степень . Совместно со средствами, которые назначаются при первой степени коксартроза, врач назначает лечебные процедуры. Это лазерная терапия, магнитотерапия, воздействие ультразвуком, электрофорез. Назначается лечебная гимнастика, которую можно выполнять в домашних условиях.
- 3 степень . Применяют консервативные методы (лекарственные препараты) и хирургические методы лечения. Протезирование суставов врач назначает только после прохождения медикаментозной терапии, физиотерапии.
Правильный метод терапии может назначить квалифицированный специалист.
Медикаментозные средства
Независимо от причины появления и степени коксартроза, врач назначает лекарственные препараты. Таблетированные средства помогают снять симптоматику. Современное фармацевтическое производство предлагает самые разные химические препараты для купирования боли и снятия воспаления. Лекарственные средства помогают пациенту снять болезненные состояния во время обострения в домашних условиях.
Для купирования спазма сосудов врач назначает вазодилататоры. Они способствуют возобновлению доставки питания к хрящевой ткани. Устраняя причины, эти препараты эффективно борются с интенсивными болями.
Расслабить мышечную ткань и снять боль помогают миорелаксанты. Наряду с положительными показателями препараты этой группы имеют побочные эффекты, которые оказывают влияние на нервную систему:
- тошнота;
- ощущение опьянения;
- головокружение.
Существует множество эффективных препаратов для лечения коксартроза.
Хондропротекторы нового поколения, как показывает мировой опыт, позволяют добиваться отличных результатов на ранней стадии заболевания и способствуют отсрочке проведения операции на поздних стадиях.
Хондропротекторы улучшают обменные процессы, качественно влияют на восстановление стёртой поверхности хряща, отстраняя инвалидность больного на более поздний срок.
Использовать химические препараты необходимо только в соответствии с назначением, которое выписал врач после проведения исследования с учетом симптомов и причин заболевания. Врач учитывает также степень болевых ощущений, степень изношенности хряща и назначает средства с минимальными противопоказаниями.
Физиотерапия и нелекарственные средства
Физиотерапия помогает снимать симптомы на ранних стадиях. Из известных методов чаще используют лазерное, ударно-волновое воздействие, магнитотерапию и электрофорез. Курс лечения варьируется в пределах 10-12 сеансов, за которые снимается отёк и уменьшается интенсивность боли.
Физиотерапевтические методы дают не такой эффект как лечебная гимнастика или массаж. Дело в том, что проблемный сустав «спрятан» и оказать на него влияние при помощи физиотерапии затруднительно.
Лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами
Известны народные средства, которые снимают симптомы и лечат коксартроз: примочки, компрессы и отвары с желатином, бульоны, настойки. Все они классифицируются по принципу применения:
прием внутрь;
- народные средства для наружного использования.
Народные средства для лечения коксартроза тазобедренного сустава можно разделить на примочки, компрессы и отвары с желатином, бульоны, настойки
Нетрадиционные методы хороши тем, что их можно применять самостоятельно в домашних условиях.
Народный опыт показывает, что для снижения прогресса заболевания полезно вводить в рацион лечебные напитки с желатином, в эти препараты для улучшения вкусовых характеристик можно добавлять мёд, сахар, молоко .
Залейте 2 чайные ложки желатина 100 мл. холодной воды. Доведите до кипения и остудите. Напиток с желатином необходимо оставить на ночь для разбухания и размягчения кристалликов. Утром раствор подогрейте до полного растворения желатина. В полученное густое желе добавьте 100 мл. фруктового или овощного сока или обычной воды с медом. Напиток с желатином готовится на один раз и принимается натощак.
Еще один напиток с желатином готовится с добавлением молока. На 2 чайные ложки кристаллов понадобится 200 мл. молока. Дайте разбухнуть желатину в течение 30-40 минут, поставьте на медленный огонь и дождитесь полного растворения. Важно, чтобы средство не закипело. Готовый напиток с желатином следует остудить и выпить.
Из желатина в домашних условиях можно приготовить компресс. Для этого замочите кусочек марли в горячей воде на протяжении 8-10 минут и немного выжмите. Сверните марлю в 3-4 слоя и насыпьте внутрь 1 чайную ложку кристаллов. Наложите компресс на больное место и укройте полиэтиленом и теплой тканью. Опыт показывает, что компресс лучше всего зафиксировать бинтом, чтобы он оставался на месте всю ночь. Необходимо проводить курсы по 7-10 сеансов через 15 дней на протяжении полугода.
Так как при коксартрозе больные суставы ограничены в движении, сразу же после снятия обострения их необходимо разрабатывать.
Гимнастика
Гимнастика должна проводиться регулярно и в соответствии с указаниями доктора. Специалист подбирает список упражнений, которые способствуют активизации мышц, расположенных около сустава. Движения должны быть размеренными.
Проведение сеанса гимнастики при коксартрозе должно контролироваться специалистом .
Нельзя выполнять упражнения резко или энергично. Это приведет к дополнительному травмированию сустава. Правильно выполненная лечебная гимнастика при коксартрозе стимулирует кровоснабжение больного сустава и укрепляет мышцы. Гимнастика начинается с простых упражнений и только после привыкания конечности можно приступать к более сложным процедурам.
По показаниям известного врача в сфере лечения суставов С. М. Бубновского, гимнастика сочетается с холодной купелью. Физические упражнения лучше выполнять в вечернее время, когда суставы и мышцы устали за день. Растяжки, статические и динамические упражнения усиливают поток крови к суставам и улучшают их питание.
Метод Бубновского
Методика Бубновского подразумевает индивидуальное лечение коксартроза первой и второй степени. Оно подбирается для каждого пациента в отдельности, учитывая его симптомы. В медицинском центре доктора Бубновского имеется наработанный опыт, благодаря которому используется определенная схема лечения:
выполняется снимок проблемного места;
- диагностируется мышечная система;
- лечащий врач создаёт программу занятий;
- инструктор-методист ведет контроль и корректирует технику движения.
В соответствии с разработанной схемой Бубновского:
- пациенту назначается нагрузка с минимального показателя, чтобы произошла постепенная адаптация;
- для каждого пациента подбирается индивидуальная программа реабилитации;
- упражнения выполняются дозированно.
Опыт показывает, что при методах лечения по схеме Бубновского устраняются симптомы: болевой синдром, скованность суставов. Человек прекращает хромать, ему легче двигаться.
Хирургическое вмешательство
В тех случаях, когда медикаментозные, народные препараты и гимнастика не помогают вылечить коксартроз, врач назначает эндопротезирование.
Врач назначает операцию с учетом возраста. После замены собственного сустава на аналог необходимо жить в соответствии с рекомендациями доктора на протяжении всей жизни.